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2、在家里怎么科學的 健身?適合在家做減肥運動。個人認為深蹲運動是最好的選擇，深蹲運動的要領是收緊腹部，收緊臀部，保持背部挺直，保持腳尖與膝蓋同向，膝蓋保持在腳尖以下，大腿與地面平行。深蹲的好處很多，除了減肥和消耗脂肪，還可以提高男性性功能，尤其是促進睪丸分泌，深蹲可以保證性生活質量，深蹲還能改善心臟功能，鍛煉平衡能力，延緩衰老，發展腿部肌肉，有助于防治心腦血管疾病。深蹲的運動量由淺入深，由易到難，不要急于求成。減肥是一個長期的過程，重要的是堅持。
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【深圳市】 日期：2023-05-06
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【深圳市】 日期：2023-05-06
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【深圳市】 日期：2023-05-06
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【深圳市】 日期：2023-05-06
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【深圳市】 日期：2023-05-06
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【深圳市】 日期：2023-05-06
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【深圳市】 日期：2023-05-06
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【深圳市】 日期：2023-05-06
