深圳中考跳繩必須雙腳跳嗎，中考跳繩能左右腳輪流跳嗎

來源：整理時(shí)間：2022-12-07 17:45:22 編輯：深圳生活手機(jī)版

1，中考跳繩能左右腳輪流跳嗎

一般是沒有怎么規(guī)定的，但是如果你們的老師有規(guī)定，那又是另一回事，畢竟規(guī)定是老師來定的，做學(xué)生就只能聽老師的了。

中考跳繩能左右腳輪流跳嗎

2，深圳中考跳繩可以單腳跳嗎

保持一個(gè)單腳跳的話是可以的。但是，單腳交換的話是不可以的。你最好雙腳跳，這樣比較保險(xiǎn)，關(guān)乎自己的中考成績，所以說不能疏忽了。

深圳中考跳繩可以單腳跳嗎

3，體育中考跳繩可以光腳嗎

沒有規(guī)定必須要穿鞋，但是光腳跳難道腳不疼嗎？？？

鄭州體育中招考試跳繩是雙腳跳，不允許單腳和腳后跟跳。

體育中考跳繩可以光腳嗎

4，深圳中考跳繩能雙搖嗎

應(yīng)該行吧，除非老師特別說明。跳繩的要點(diǎn)在于協(xié)調(diào)，最好有一根適合自己的繩子，不長不短。還有，如果你是雙腿落地不妨改成兩腳尖交替著跳，但不要向高抬腿那樣，費(fèi)體力，但這樣相對(duì)來講容易絆，還需多加練習(xí)。

5，中考體育跳繩不用并腿跳扣分嗎

扣。按照嚴(yán)格要求來說考跳繩時(shí)就是要并起腿來跳，不并起腿來你怎么跳呢？

2o16年中考體育測試跳繩不可單腿跳。

6，2022廣東中考跳繩可以雙腳交替跳嗎

可以。動(dòng)作規(guī)則：自己搖繩跳。單腳、雙腳或左右腳交替跳均可，每一次搖繩須經(jīng)過頭頂、腳底，方向一致，只可單搖。廣東中考跳繩考試方法：每人計(jì)算一分鐘跳繩的次數(shù)。監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備開始”的口令，聽到“開始”的口令同時(shí)開表計(jì)時(shí)。預(yù)備狀態(tài)時(shí)，考生手握跳繩握把，將繩的尾端置于身后，手腕應(yīng)保持靜止。記錄一分鐘完成次數(shù)。每人可測試二次（如考生申請第二次測試，則在第一次測試后休息10分鐘，再進(jìn)行第二次測試），取成績最好的一次為最終成績并現(xiàn)場登記。

7，深圳體育中考立定跳遠(yuǎn)距離加不加上腳的長度

不加，算起跳線和腳后跟落地點(diǎn)的長度（一般是這樣，但是有些地方的機(jī)器測量的是中心最大的地方離起跳線的距離）。不懂繼續(xù)追問，望采納，謝謝。(*^__^*) 嘻嘻

8，中考跳繩可以單腳跳嗎

如果沒有規(guī)定的話，應(yīng)該是可以的，我那會(huì)考試的時(shí)候是雙腳不過

可以沒人管理你只要能過你跳交叉都沒事他只看你能不能跳那么多

9，深圳中考跳繩可以倒著跳嗎我正跳不行反跳快可以嗎

我是深圳市的中學(xué)老師這么做是可以的

隨意，正跳，反跳，連二跳都可以，只要跳夠規(guī)定次數(shù)就行。

成績還好.假若你是追求速度的話,最好還是練習(xí)正方向的單腳輪換跳可以的.因?yàn)槲覀兂跞w育考生有倒著跳繩考試的考生

可以

10，深圳2013體育中考跳繩

是累計(jì)數(shù)量的，一般是在學(xué)習(xí)進(jìn)行考試，在知道自己的考點(diǎn)之后，可以找個(gè)機(jī)會(huì)去踩踩點(diǎn)。可以到中xiaoxue 教yu網(wǎng)上看看中考體育的考試技巧　　跳繩的技巧　　1、搖繩的主要部位是手腕　　2、跳起的高度不宜太高，一般在3——5CM之間，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。　　3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。　　4、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。　　跳的過程中繩子如果出現(xiàn)勾住腳，說明　　1、跳繩的長短不適合你　　2、跳起的高度不夠或者起跳時(shí)機(jī)和手的搖繩不配合，也就是協(xié)調(diào)性的問題　　3、要時(shí)后半程才容易勾住腳的話就是體力問題　　輔助訓(xùn)練：　　1、課余休息時(shí)間可以利用墊腳尖這個(gè)簡單的動(dòng)作來增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的韌性和力量。　　2、模擬跳繩。目的在于最快速度的練習(xí)雙腳跳躍能力。　　3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量練習(xí)。可以通過俯臥撐、仰臥起坐、高抬腿和跑步來增強(qiáng)。　　跳繩的練習(xí)方法：　　1、定時(shí)跳，也就是1分鐘跳，這期間要堅(jiān)持訓(xùn)練，熟能生巧！　　2、計(jì)數(shù)跳，不限定時(shí)候，但是一定要跳到規(guī)定的數(shù)值。目的在于訓(xùn)練下肢耐力和協(xié)調(diào)性。　　3、花樣跳繩。交叉條，繞花跳、跑跳、單腳跳、雙腳交換跳等。目的在于訓(xùn)練跳繩的穩(wěn)定性和下肢綜合跳躍能力。　　最后建議：前30秒因?yàn)轶w力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒會(huì)出現(xiàn)體力下降、肚子痛、腳酸等。所以搖繩幅度加大，起跳高度要適當(dāng)調(diào)整，從而減少勾住腳的情況，增加穩(wěn)定性。

BU知道 ,似乎都可以

正確的跳繩方法 1.跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動(dòng)，當(dāng)躍起在空中時(shí)，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時(shí)，呼吸要自然有節(jié)奏。 2.握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。 3.搖繩的方法向前搖時(shí)，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發(fā) 力作外展內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，使兩手在體側(cè)做畫圓動(dòng)作，每搖動(dòng)一次，繩子從地經(jīng)身后向上向下，回旋一周，繩子轉(zhuǎn)動(dòng)的速度和手搖繩的速度成正比，搖動(dòng)越快，則繩子回旋越快。 4.停繩的方法向前搖時(shí)，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向后搖時(shí)，則一腳后出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。要循序漸進(jìn)練習(xí) 開始練習(xí)跳繩時(shí)，動(dòng)作要慢到快，由易到難。先學(xué)單人跳繩的各種動(dòng)作，然后再學(xué) 較復(fù)雜的多人跳或團(tuán)體跳繩動(dòng)作。

您好，中考跳繩這個(gè)項(xiàng)目，首先是可以自備跳繩，如果在跳的過程中失誤，是可以繼續(xù)的，累積一分鐘的次數(shù)，一般采用單搖跳，有考試用的器械，只有一次機(jī)會(huì)，但可以考前適應(yīng)場地。

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參考廣州中考信息，跳繩是可以考兩次并取兩次考試中最好成績?yōu)樽罱K成績考試中只能單跳單搖。并具可靠消息深圳中考跳繩自2013年開始采用電子計(jì)數(shù)，并指定“培林”牌電子智能跳繩計(jì)數(shù)系統(tǒng)以及繩具為考試器材。“培林”牌跳繩在淘寶網(wǎng)的買。