介紹一種食物熱量的簡單計算方法，使用起來非常方便,300g西瓜兩個橘子約80卡路里熱量,100g左右的海鮮有80卡路里熱量,鹵蛋甚至45g，65卡,一個煮雞蛋熱量80卡路里,煮雞蛋熱量的雞蛋是80卡，煎雞蛋熱量的雞蛋是120卡,熱量大部分是大米，其他的鹵蛋和蔬菜熱量很低。
一個煮雞蛋熱量 80卡路里。一般上班族，每天最正常健康的食物攝入量熱量標準是:男性2200卡，女性1700卡。超過或達不到這個標準都不好。但如果要控制飲食，算起來就是一件麻煩事。介紹一種食物熱量的簡單計算方法，使用起來非常方便。如果主食是80卡路里，四分之一碗米飯、半碗粥或半碗面條就相當于80卡路里。600g蔬菜熱量任何一種蔬菜相當于80卡路里。300g西瓜兩個橘子約80卡路里熱量。肉類37g瘦肉和20g肥肉熱量都是80大卡。100g左右的海鮮有80卡路里熱量。煮雞蛋熱量的雞蛋是80卡，煎雞蛋熱量的雞蛋是120卡。
2、沙縣小吃的豆干 熱量多少大約35卡路里。沙縣小吃熱量列表:大米大概有250-300克，不過要看人家給多少，熱量大部分是大米，其他的鹵蛋和蔬菜熱量很低。我們這里給的青菜這么少，50克左右，姑且稱之為50克，8卡路里。鹵蛋甚至45g，65卡，2塊豆腐干35克，53卡路里。這些大約只有125卡路里，我算了一下280克大米，325卡路里。如果你吃了一半的米飯，那就很少了，就算全吃了也只有450卡路里，一頓飯450正好。不多，沙縣小吃歷史悠久，起源于夏、商、周、晉、宋時期黃河流域的中華飲食文化。在民間有很強的歷史文化基礎，尤其以品種多、風味獨特、經濟效益好而聞名，中原的飲食文化隨著中原人的多次南遷傳到了沙縣。沙縣已經成為中國傳統飲食文化的聚集地，這也是沙縣小吃聞名全國的主要原因之一，中國(沙縣)小吃旅游文化節正式定為每年公歷12月8日。
