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本文目錄一覽

1，如何能快速瘦臉
2，怎樣快速簡便瘦臉
3，如何健康的正確的瘦臉
4，怎樣可以瘦臉
5，怎么才能瘦臉
6，在家怎么快速瘦臉
7，怎樣才能瘦臉

1，如何能快速瘦臉

半年啦一般半年一次，大多了肌肉會(huì)壞死，甚至傷到神經(jīng)，面部變形，只是瘦臉的話，完全沒有必要去冒這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，我朋友就只是用一個(gè)塑可兒，每天做幾分鐘面部運(yùn)動(dòng)，平時(shí)少吃點(diǎn)肥膩的食物。堅(jiān)持一個(gè)月有了明顯效果，可能你嫌時(shí)間有點(diǎn)長但勝在安全，便宜！

如何能快速瘦臉

2，怎樣快速簡便瘦臉

1、閉嘴，面對鏡子微笑，直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個(gè)動(dòng)作能增強(qiáng)腮部肌肉的彈性，保持臉形。白天也應(yīng)做幾次。　　2、眼睜得越大越好，繃緊臉部所有肌肉，然后放松，重復(fù)4次。這個(gè)動(dòng)作有利于保持臉部肌肉的彈性。　　3、皺起并抽動(dòng)鼻子，不少于12次。這個(gè)動(dòng)作能使血液暢流鼻部，保持鼻肌的韌性。　　4、將注意力集中于腮部，雙唇略突，使兩腮塌陷。重復(fù)幾次。這個(gè)動(dòng)作能防止嘴角產(chǎn)生深皺紋。　　5、鼓起兩腮，默數(shù)到6，重復(fù)1次。這個(gè)動(dòng)作能保持腮部不變形。　　6、張開嘴，雙唇微撅，然后慢慢閉上嘴(雙唇始終鼓著)，重復(fù)10次。這個(gè)動(dòng)作可改善鼻尖的血液循環(huán)，保持上唇優(yōu)美。

怎樣快速簡便瘦臉

3，如何健康的正確的瘦臉

你好，健康快速瘦臉可參考以下幾種方法： 1、運(yùn)動(dòng)法：其實(shí)運(yùn)動(dòng)減肥法的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。 2、飲食法：在日常生活中每天的三餐中多吃可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。 4、臉部減肥操：有氧按摩：需要注意的是在按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生，這樣可以讓你更好的瘦臉。 5、冷敷：很多人臉大是因?yàn)楦∧[造成的，你可以用毛巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

你好，減肥方法很多，可以通過運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外，也可通過飲食控制。建議如果你的臉是因肌肉碩大所造成的話，平時(shí)應(yīng)多吃口香糖鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈兛梢愿玫拇偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T，另外要多吃蔬菜，祝你成功

如何健康的正確的瘦臉

4，怎樣可以瘦臉

瘦臉的方法要看是什么原因引起的臉大？ 1、如果是咬肌大引起的，可以打瘦臉針，即安全、簡單、效果又好。 2、如果是脂肪較多引起的，可做取頰脂墊的手術(shù)，創(chuàng)傷小、恢復(fù)快，且同時(shí)可收緊面部皮膚，對于年齡較大引起的下頜松馳、雙下巴可通過下頜吸脂來收緊下頜部皮膚，效果非常好。 3、如果是因骨骼引起的臉大，如顴骨寬或下頜角大，可通過手術(shù)截骨進(jìn)行矯正

每天晚飯半小時(shí)后走5公里勻速睡前30個(gè)仰臥起座后洗個(gè)澡睡7個(gè)小時(shí)起來吃少量牛奶（）

就是你做了不該做地事

可以幫助臉上細(xì)胞多余的水份去除，那就更容易達(dá)成瘦臉的目標(biāo)。... 3、沐浴法我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r(shí)間以...

笑

要多喝水，每天早起去晨跑~~少吃脂肪量高的食物~~！

5，怎么才能瘦臉

拿刀割幾塊兩部贅肉下來炒吃，不但臉瘦了，營養(yǎng)也沒少！額呵呵

親親

217、早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的熱量即可填飽肚子加q41 2-40 54問問吧，她用了一個(gè)產(chǎn) 品不錯(cuò)，那天我看見她了，差點(diǎn)沒認(rèn)出來，瘦了不少，不過瘦了就是好看啊！我也是在她的幫助下減肥成功。 b

這個(gè)希望能幫到你：祝您健康美麗 ⒈雞蛋黃瓜吃一個(gè)禮拜可以瘦5-7公斤雞蛋吃水煮蛋黃瓜生吃 ⒉蘋果三日減肥法最好是夏蘋果或者選用酸甜的不宜過甜三天只吃蘋果可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法吃兩天第一天只吃蘋果第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法紅豆煮成粥喝吃一個(gè)禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米減肥與紅豆法一樣制作十天為一個(gè)周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋調(diào)均食用一周可減⒍-⒑斤只吃芹菜 ⒏海帶減肥法拌醋食用可治療便秘一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法過了中午12點(diǎn) 就不再進(jìn)食一天一斤 ⒑葡萄減肥法一個(gè)星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤 11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個(gè)混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡減肥法一個(gè)禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個(gè)禮拜中選一天不進(jìn)食一個(gè)月就可減⒋--⒍斤 13.此外，【新婷美瘦身膠囊】，我感覺就不錯(cuò)，最起碼沒有副作用.效果也是非常好的。網(wǎng)上就可以看到，你可以試一下。成功就在眼前，努力前進(jìn)吧！可以去試試。

吃口香糖

6，在家怎么快速瘦臉

五個(gè)飲食習(xí)慣能幫你瘦臉: 1.天天至少喝800ml水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。假如你不喜歡天天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁；假如用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補(bǔ)水效果不能等同于800ml清水，還可能帶來你計(jì)劃之外的熱量。 2.天天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅輕易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。 3.對酒精說不無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。 4.增加鈣的攝入量一項(xiàng)研究顯示，接受測試的女性天天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。 5.控制鹽分的攝入天天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。

1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動(dòng)作一定要輕柔。 2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。 3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。 4、輕托臉部：雙手放于

可以用瘦臉面膜我用的是素兒的纖臉面膜....30塊左右還可以當(dāng)面霜或是按摩霜...可以去水腫去脂肪我都是晚上睡前涂很厚一層....早上起來臉就不會(huì)腫了我用了兩個(gè)月....兩腮和嬰兒肥瘦了一圈還可以自制瘦臉的面膜我用過但是和素兒的配合著用的就是把干荷葉磨成粉...磨成一勺..加上一勺綠豆粉再加幾勺面粉...加水?dāng)噭?..這個(gè)面膜一周可做2次我百度空間里有照片...雖然臉還是大了點(diǎn) 但比以前小了很多了...mm可以參考一下

1、運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。 2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。 3、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r(shí)間以20分鐘為宜。 4、面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。準(zhǔn)備，進(jìn)行3分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)：第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次；第二步，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次；第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次；第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。

目前“瘦臉”所注射的是肉毒素針劑，肉毒素其作用原理主要是麻痹支配肌肉的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)單元，在面部咬肌部位注射這種針劑后，部分咬肌將逐漸出現(xiàn)麻痹，肌肉將逐漸出現(xiàn)廢用性萎縮，咬肌慢慢變薄從而達(dá)到“瘦”的效果。

“啊咿嗚耶喔”日文訓(xùn)練法是最適合懶女人做的瘦臉方式！還不快點(diǎn)練--瓜子臉之啊咿嗚耶喔。 1.隨時(shí)隨地可以運(yùn)用這樣的運(yùn)動(dòng)法，拉緊你的臉部肌肉。 2.只要發(fā)出日文“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發(fā)音，并極力做出隨著聲音而變化的最夸張的臉型，就可以達(dá)到目的了。 3.當(dāng)然可以重復(fù)多做，次數(shù)沒有限制。瘦臉食品冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至三個(gè)月，一定能見效。加油啦~~

7，怎樣才能瘦臉

【瘦臉方法】　　一、外科手術(shù)瘦臉　　因脂肪過多而出現(xiàn)的胖臉以吸脂為主，見面部吸脂術(shù)。因咬肌下頜角良性肥大表現(xiàn)的方臉則以下頜角整形為主，如果單純咬肌肥大既可以用咬肌切除術(shù)，也可以用肉毒素咬肌注射瘦臉。顴骨顴弓過術(shù)造成的菱形臉，則以顴骨顴弓整形瘦臉為宜。　　【瘦臉面膜】　　瘦臉方法多種多樣，其中有運(yùn)動(dòng)例如按摩瘦臉，有通過食物來瘦臉，而現(xiàn)在小編就介紹的是幾種最有效的自制瘦臉面膜。　　1、大蒜面膜　　材料：大蒜，綠豆粉及膜布　　制作方法：　　1.把大蒜剝皮，放入微波爐中用小水加熱20分鐘(以去味)。　　2.放入果汁機(jī)中再加上100CC的水，攪碎后過濾。　　3.將面膜布泡在水中。　　4.拿一個(gè)小碗放入一些綠豆粉加入蒜水。　　5.將大蒜綠豆粉涂在面膜布后再敷臉。　　6.約10-15分鐘后，即可用清水洗去。　　功能：加速消耗臉部脂肪作用，快速瘦臉，還能去痘去角質(zhì)。　　2、馬鈴薯瘦臉面膜　　材料：糯米，馬鈴薯，蜂蜜，冷開水　　制法：　　1.馬鈴薯去皮洗干凈，和糯米一共放入蒸鍋蒸30分鐘，直至酥爛。　　2.將馬鈴薯切小塊放入攪拌機(jī)，再加入糯米，蜂蜜冷開水，攪拌均勻。　　3.將糯米，馬鈴薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷卻后即可使用。　　4.將面膜均勻涂抹在臉上，15分鐘后，用溫水洗凈。　　功能：收緊松弛皮膚，使皮膚更緊致，還能改善干性皮膚，平滑疤痕。　　3、蘿卜瘦臉篇　　材料:胡蘿卜,藕粉,雞蛋黃　　制法: 　　1.胡蘿卜放入榨汁機(jī) 　　2.藕粉和雞蛋黃一起打勻, 　　3.三種材料摻在一起直接涂在臉上, 　　4.面膜干了,有結(jié)塊再用水洗掉。　　功能:可以在肌膚上形成一層薄膜,可以拉緊肌膚,保持細(xì)膩,保持肌膚柔軟有彈性。　　４、酸奶瘦臉面膜　　酸奶是許多人喜愛的美味飲品，但酸奶面膜恐怕大多數(shù)人并不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸，來發(fā)揮剝離性面膜的工效，每日使用會(huì)使肌膚柔嫩、細(xì)膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。　　材料：酸奶一杯、面粉適量、小缽一個(gè)。　　做法：　　1、將適量的酸奶和面粉放在小缽中，調(diào)勻成濃稠的酸奶糊。（不要調(diào)得太稀，否則無法將面膜涂厚）　　2、均勻地敷于全臉，呆10～15分鐘后，用溫水洗凈即可。　　功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。使用4～5回后，肌膚將會(huì)有全新的感受。　　二、運(yùn)動(dòng)按摩　　1、吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復(fù)幾次。　　目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體，這樣才能讓這個(gè)瘦臉小運(yùn)動(dòng)效果更加明顯，所以這個(gè)動(dòng)作必不可少，一定要做哦！　　2、同時(shí)用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。你會(huì)感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔(dān)心的。　　目的：運(yùn)動(dòng)臉部的脂肪，從而達(dá)到減去臉部肉肉的效果。　　3、用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個(gè)動(dòng)作做十五次左右即可。　　目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮。讓以后重復(fù)以上動(dòng)作時(shí)，能夠迅速見效。　　這套臉部小動(dòng)作，是在流行瘦減肥網(wǎng)中提到的，相信自己，同時(shí)也相信我們，覺的自己臉部肉肉很多的你，不妨試下吧！　　四個(gè)瘦臉按摩動(dòng)作：　　動(dòng)作1：拇指、食指夾住下頜多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。　　動(dòng)作2：當(dāng)捏提到耳根部時(shí)，重復(fù)捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。　　動(dòng)作3：接下來，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。　　動(dòng)作4：食指與其它手指分開，依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹，另一側(cè)相同。　　三、瘦臉的七種食物　　一、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。... 　　二、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。... 　　三、紅蘿卜：相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容喔！... 　　四、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！... 　　五、納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干，都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔！... 　　六、小魚干：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干，都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔！... 　　七、柿干：可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干，是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。... 　　5種胖臉的瘦臉方法　　TYPE1：脂肪型　　該類型是由于脂肪堆積而造成的圓形胖臉。　　對策：　　1：大量攝入能促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的話宜選擇糖分偏低的葡萄柚。　　2：平時(shí)多鍛煉加速脂肪燃燒。　　TYPE2 浮腫型　　該類型是由于血液及淋巴循環(huán)不佳造成水分排泄不暢而引起的臉部浮腫型。　　對策：　　1：攝入具有利尿作用的食物如香蕉，鱷梨，黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度。　　2：多吃豆類及黑芝麻，可以加強(qiáng)腎臟功能。　　3：平時(shí)多用熱毛巾敷臉，多足浴。　　4：保證充足的睡眠。　　5：養(yǎng)成每天早上按摩臉部的習(xí)慣。　　TYPE3 僵硬敦實(shí)型　　該類型是由于磨牙及平時(shí)咀嚼過于用力而造成臉部肌肉僵硬使得臉部輪廓變大。　　對策　　1：采用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。　　2：多食醋以軟化僵硬的肌肉，還有富含維他命E的堅(jiān)果類可以幫助抑制活性氧。　　3：加強(qiáng)表情肌肉的鍛煉，并按摩臉部來放松肌肉。　　TYPE4 肌肉松弛型　　該類型是由于臉部表情生硬匱乏，表情肌肉長期得不到足夠的鍛煉以致萎縮，造成臉頰及下顎出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。　　對策：　　1：堅(jiān)持每天做臉部表情肌肉的鍛煉，多笑多說話來運(yùn)動(dòng)臉部肌肉。　　2：多吃富含維他命C的橙子，花椰菜，以及富含維他命A的肝臟，鰻魚等，可以起到抗氧化的作用。　　3：多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等可以讓皮膚柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長。　　TYPE5 骨骼歪斜型　　該類型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正確的姿勢造成臉部骨骼也出現(xiàn)輕微的移位，使得臉部看上去肥胖。　　對策：　　1：糾正駝背，盤腿及用手托臉的不正確姿勢，也不要總是用一邊牙齒咀嚼食物。　　2：平時(shí)多做骨盆體操改善腰部歪斜的狀況。　　A：兩腿打開與肩同寬，兩手叉腰，向右側(cè)扭動(dòng)腰部十圈再向左側(cè)扭十圈，腳踝不能離地，腳掌向前。　　B：兩腿打開與肩同寬，手放在髖骨位置，將腰部向右側(cè)推10次再向左側(cè)推十次，保持上半身筆直不能彎腰。　　你是屬于哪種臉型的mm呢，對癥下藥才能更快的減掉你的胖胖臉哦，加油吧!