孕婦吃什么水果好對(duì)胎兒好，懷孕期間吃什么水果對(duì)胎兒好

來源：整理時(shí)間：2023-01-14 00:06:36 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，懷孕期間吃什么水果對(duì)胎兒好
2，孕婦可以吃什么水果對(duì)寶寶好
3，孕期吃什么水果對(duì)胎兒好

1，懷孕期間吃什么水果對(duì)胎兒好

1、蘋果，蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等。許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。另外，蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的諺語，這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。 2、香蕉，特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來源，并含有豐富的葉酸，而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的。另外，香蕉可以治療孕期牙痛，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾說，懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉。

懷孕期間吃什么水果對(duì)胎兒好

2，孕婦可以吃什么水果對(duì)寶寶好

水果中還有很多種人體所需要的維生素，所以吃水果對(duì)身體有很多好處，尤其是孕婦，在懷孕期間，需要將一部分的營(yíng)養(yǎng)和能量分給胎兒，所以補(bǔ)充維生素就顯得很重要了，對(duì)自身和胎兒都有好處。那么孕婦吃那些水果對(duì)胎兒好呢？在孕早期，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。這個(gè)時(shí)期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。對(duì)其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對(duì)皮膚不好。總之，對(duì)于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對(duì)禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進(jìn)食，吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間，不要大量進(jìn)食水果甚至影響正餐。

孕婦可以吃什么水果對(duì)寶寶好

3，孕期吃什么水果對(duì)胎兒好

在懷孕期間，孕媽媽應(yīng)該多吃一些水果，因?yàn)樗胸S富的維生素，不僅對(duì)自己的身體好而且對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有很好的幫助。那么孕期吃什么水果對(duì)胎兒好呢？一起來了解一下吧。孕期吃什么水果對(duì)胎兒好 1.櫻桃 2.蘋果蘋果被稱為水果之王。非常適合孕婦的溫和水果。含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸、鞣酸和細(xì)纖維。細(xì)纖維有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。 3.香蕉香蕉是鉀的極好來源，并會(huì)有豐富的葉酸；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。 4.草莓草莓是一種美味又健康的水果，它富含豐富的維生素C，可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)并使血壓正常化。它所富含錳和鉀，可以增強(qiáng)胎兒的骨骼。它所含有的葉酸則有保護(hù)胎兒免受神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。 5.杏子 6.梨梨是蘋果的近親，味道溫和，甜美，香氣宜人。梨含有大量的葉酸，對(duì)孕婦很有好處。梨所含的鉀也有助于準(zhǔn)媽媽和嬰兒的心臟功能，并刺激細(xì)胞再生。此外，梨也是治療便秘的良好纖維來源。 7.鱷梨鱷梨的葉酸含量高于其他任何水果，且它還富含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，包括維生素C，B，K，纖維，膽堿，鎂和鉀等。鉀和鎂有助于緩解惡心，膽堿則對(duì)嬰兒的大腦和神經(jīng)發(fā)育至關(guān)重要，水果中的健康單飽和脂肪可以使母親遠(yuǎn)離心臟病。

孕期吃什么水果對(duì)胎兒好