所以為了脊椎健康和自信，玩手機的時候盡量不要采取埋頭縮腦的姿勢,不接受“低頭clan”,很多交通事故都是因為低頭使用手機等電子產(chǎn)品造成的,低頭宗族不僅對自身健康有不良影響，還容易引發(fā)交通事故，危及自身和他人,與抬頭挺胸的姿勢相反，埋頭玩手機是一種“折疊”的姿勢，抬頭挺胸往往會讓我們感覺更自信。

走路或乘坐車輛時看手機，看屏幕時視線會更集中，容易導致眼睛睫狀肌痙攣，出現(xiàn)近視。此外，在坐車或走路玩手機時也容易出現(xiàn)頭暈甚至惡心等癥狀。這是因為視覺中樞接收到斷斷續(xù)續(xù)的視覺圖像，使人感到眩暈。不接受“低頭 clan”。走路不小心不僅傷眼睛，還容易發(fā)生交通事故。

1，眼睛受傷。長時間直視屏幕會對眼睛造成強烈刺激，引起眼肌疲勞，視力下降。尤其是在黑暗的環(huán)境下長時間玩手機更容易導致近視，嚴重的會誘發(fā)干眼癥、白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜病變等疾病，甚至可能引起黃斑水腫，造成永久性的眼部損傷。2、對頸椎的損傷。長期低頭玩手機的人頸部肌肉得不到休息，頸部神經(jīng)和血管會受到擠壓，長期下去會引起頸椎退行性疾病。3、引起手指肌腱炎。拇指經(jīng)常彎曲，導致肌腱疲勞，肌腱損傷，導致拇指彎曲困難。4.自主神經(jīng)紊亂。長期低頭可引起植物神經(jīng)紊亂，引起失眠，久而久之影響腦神經(jīng)。其次，過度依賴手機還會造成心理認知和情緒問題，焦慮抑郁，導致社交能力退化。5、容易誘發(fā)事故。低頭宗族不僅對自身健康有不良影響，還容易引發(fā)交通事故，危及自身和他人。

大概有以下幾個方面:1。眼睛受傷。長期使用手機使眼睛處于使用狀態(tài)。如果不及時讓眼睛休息，會造成眼睛疲勞或近視。2、對頸椎的傷害，由于經(jīng)常低頭玩手機，會導致頸椎疼痛，久而久之可能引發(fā)頸椎性脊柱炎。3、對身體的整體傷害，手機是電子產(chǎn)品，有輻射，雖然手機輻射造成的時間很少，但是長時間玩手機可能會增加患癌的可能性。

低頭 clan不僅給自身身體帶來健康影響，還容易導致交通事故。很多交通事故都是因為低頭使用手機等電子產(chǎn)品造成的，美國新澤西州出臺新規(guī)，行人走在街上發(fā)短信將被罰款85美元。總是盯著手機看，用眼過度，環(huán)境光線不足，都會造成眼睛干澀、白內(nèi)障、近視、散光、視網(wǎng)膜病變，甚至黃斑水腫，造成眼睛永久性損傷，而且長期使用低頭可能會引起植物神經(jīng)紊亂，導致失眠，長期會影響腦神經(jīng)。從心理上來說，他們不善于與人面對面相處，對手機分離的焦慮，對網(wǎng)絡信息最新狀態(tài)的迫切需要，兒童感覺統(tǒng)合失調(diào)，注意力不集中，影響3D和2D空間感的協(xié)調(diào)，與抬頭挺胸的姿勢相反，埋頭玩手機是一種“折疊”的姿勢，抬頭挺胸往往會讓我們感覺更自信。所以為了脊椎健康和自信，玩手機的時候盡量不要采取埋頭縮腦的姿勢。