首先是跆拳道的禮儀，跆拳道的精神，跆拳道的起源和發展，然后是基本口令，各種準備姿勢，各種手型和步驟，不同的用手刀的沖、擋、刺,因為跆拳道比賽中不允許拳頭打頭部，所以只有這兩種拳法,如果有人告訴你跆拳道不練手的動作，他一定不懂跆拳道，至少他是個業余愛好者,跆拳道教學內容以手法、步法、腿法為主,-北京博越跆拳道2。

跆拳道教學內容以手法、步法、腿法為主。有八種基本腿法，即前踢、橫踢、下蹲、后踢、后旋、旋風踢、側踢和前踢。步法:前滑步、后滑步、側滑步、上滑步、37步、馬步、跨步、休息步。拳擊:用前手直拳，用后手直拳。因為跆拳道比賽中不允許拳頭打頭部，所以只有這兩種拳法。攔網:狀態攔網，中后衛攔網，高位攔網。

教學:的過程準備:1。上課前要帶上相應的教具。2.熱身運動，從上到下開始。等全身都暖和了，再暖腳。前面踢一組，側面踢一組，擺動一組輪子跑一組(5~10分鐘)教學流程:1。先說明步法的重要性，再示范教學。要提醒學生在來回滑行的過程中，保持身體重心的平衡和滑行的連貫性和協調性。步法的練習應該是單練再雙練。在實習過程中注意學生的安全和積極性。-北京博越跆拳道2。學會滑行后，休息30秒到一分鐘，然后進入前踢教學。在演示過程中，動作要清晰，要領要明確，重點是容易出錯的動作。1臀部不向前送。2小腿折疊不夠。3直腿出，沒力氣。4打擊時腳沒有伸直。方法先單獨練習，熟悉動作后，再用腳和靶子練習。注意握腳靶的姿勢和安全性。

1、左手I型攔網:從準備開始，右臂彎曲放在腹部，留出一拳距離，左臂彎曲放在右臂下方，在身體的空隙處從右臂放在頭頂上方，右手收回腰帶。用右手。上擋用來防御頭部的所有攻擊。2.左手擋:從準備開始，左手握拳與肩平齊，拳眼直視前方，右手握拳向前。用左手向前轉動滑輪，用右手收回皮帶。用右手。中間那塊是用來防御胸部所有攻擊的。3.左手下擋:從準備開始，左手彎曲，左拳放在右肩上，右手伸直。左手伸直向下出拳，右手收回腰帶。用右手。下擋用來防御來自身體側面的攻擊。

首先是跆拳道的禮儀，跆拳道的精神，跆拳道的起源和發展，然后是基本口令，各種準備姿勢，各種手型和步驟，不同的用手刀的沖、擋、刺。其中還應伴有準備活動、熱身方法、柔韌性、速度、力量、爆發力，包括破發技巧，如果有人告訴你跆拳道不練手的動作，他一定不懂跆拳道，至少他是個業余愛好者。