這個是荔枝里做的，基本上在家就可以做,對于身體腫脹、外傷出血的人，適當食用荔枝干有很好的行氣消腫的作用,第四，在陽光充足的天氣，把荔枝鋪在篩子或干凈的地板上，晾干幾次，直到取樣試過之后你覺得還可以,3.食用禁忌荔枝干果:(1)荔枝干果是一種熱性水果,荔枝晾干后，一定要保持干燥。
我來說一個簡單的。這個是荔枝里做的，基本上在家就可以做。首先從買來的荔枝中挑選，挑出好的。其次，再清理一遍，撿一些表面的枯枝。第三，如果有消過毒的櫥柜(或者微波爐)，把荔枝放進去烤兩次。第四，在陽光充足的天氣，把荔枝鋪在篩子或干凈的地板上，晾干幾次，直到取樣試過之后你覺得還可以。這是普通家庭的做法，就是簡單，沒那么苛求。荔枝晾干后，一定要保持干燥。
1、荔枝梗的功效與作用:(1)能補充豐富的碳水化合物，即糖，糾正肌肉疲勞，在恢復體力方面的作用非常明顯。(2)從中醫食療的角度來說，可以養血健脾。對于體虛、脾虛泄瀉、食欲不振、消化不良、病后打嗝的人，適當食用荔枝干有很好的養血健脾、促進消化的好處。(3)能行氣消腫。對于身體腫脹、外傷出血的人，適當食用荔枝干有很好的行氣消腫的作用。2.怎么吃:(1)直接吃。(2)用水浸泡，用開水沖泡，每次浸泡8-10粒。3.食用禁忌荔枝干果:(1) 荔枝干果是一種熱性水果。平時過量食用，會使人體內積聚熱毒，還會引起各種上火癥狀，對人體健康不利。(2)高血糖人群禁食也是人們飲食的重要禁忌荔枝干，否則會使血糖進一步升高，容易誘發糖尿病。
荔枝干民間一直認為它是一種滋補品，能補血健脾；改善失眠、健忘、多夢等癥狀，并能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。荔枝干莖含有豐富的營養成分，包括葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C，以及葉酸、精氨酸、色氨酸等多種營養成分，對人體健康非常有益。以荔枝清蒸老鴨為時湯，氣味清香濕潤，起到補中、補血、生津的作用。
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