天津市婦女兒童健康促進(jìn)計劃，天津有一個為婦女兒童維護(hù)權(quán)益的地方在哪啊

來源：整理時間：2023-01-04 07:59:49 編輯：天津生活手機(jī)版

1，天津有一個為婦女兒童維護(hù)權(quán)益的地方在哪啊

天津市婦女兒童保護(hù)委員會。

天津市婦聯(lián)

天津有一個為婦女兒童維護(hù)權(quán)益的地方在哪啊

2，天津婦女兒童保健中心周日工作么

孕前檢查請打電話58299543周一到周日均辦公，但有些檢查不是每天都有，去之前打個電話

天津婦女兒童保健中心周日工作么

3，天津市河北區(qū)婦女兒童保健和計劃生育電話是多少

地址：天津市河北區(qū)王串場街道泉清家園北側(cè)，電話022-26351195，26351158。這是在網(wǎng)上查到的，試試吧

吃避孕藥??！要不讓他帶套子

天津市河北區(qū)婦女兒童保健和計劃生育電話是多少

4，兒童健康管理計劃

健康管理不僅是一個概念，也是一種方法，更是一套完善、周密的服務(wù)程序，其目的在于使生病以及健康的孩子更好地?fù)碛薪】怠⒒謴?fù)健康、促進(jìn)健康。與此同時，它需要爸爸媽媽在孩子整個發(fā)育的過程中全力配合?！　?、收集孩子個人健康相關(guān)信息(健康改善行動開始)　　醫(yī)生會把生長發(fā)育曲線圖交給你，并要求你在家為孩子繪制生長曲線(其中包括頭圍曲線、體重曲線、身高曲線和BMI曲線)。每次孩子參加定期的健康體檢(年齡的不同，體檢的項目也不同)時，醫(yī)生還會詳細(xì)地詢問孩子飲食、排便、活動、睡眠方面的情況，并把體檢結(jié)果、孩子近期的生活狀況以及生長曲線記錄在孩子個人檔案中?！　?、健康狀況評價(了解個人健康狀況趨勢)　　醫(yī)生通過以上數(shù)據(jù)為孩子作出個人健康狀況評估。3、個人健康改善的行動計劃及指南(健康促進(jìn)行動)　　一旦明確了孩子目前的健康狀況，醫(yī)生便會給你一些指導(dǎo)，在孩子下一次體檢前，你需要為他做哪些健康改善行動。比如孩子開始添加輔食，而生長曲線又出現(xiàn)了下降趨勢，那么醫(yī)生可能會提醒你下一步的輔食添加需要做哪些改變。如果孩子一切正常，醫(yī)生還會鼓勵你為孩子做些提高練習(xí)。比如對那些其他發(fā)面都正常，而運(yùn)動技能發(fā)育突出的孩子，醫(yī)生可能會建議你提前為他做些爬或走的練習(xí)?？傊?，每一個健康改善計劃都是根據(jù)孩子這一段時期的表現(xiàn)制定的個性計劃?！　?、安排下一次檢查時間　　檢查結(jié)束后，醫(yī)生會根據(jù)孩子的情況為他安排下一次檢查的時間，你只需按時帶孩子來檢查就可以了。

家樂兒童養(yǎng)分健康籌劃是家樂結(jié)合青基會為讓山區(qū)貧苦地區(qū)兒童的養(yǎng)分炊事進(jìn)步而進(jìn)行的慈善活動"家樂會給100所欲望小學(xué)送去炊事養(yǎng)分手冊和養(yǎng)分常識講座要知道那邊的師長教師認(rèn)為吃飽就不餓了吃粗糧就是沒有吃細(xì)糧很多多少吃高能量的器械就能越健康等等落后的飲食不雅念及養(yǎng)分上的誤區(qū)即使給他們金錢的補(bǔ)貼也無法真正解決孩子飲食養(yǎng)分不均衡問題家樂如許宣傳養(yǎng)分常識照樣很有針對性的 " "(@^_^@)"

5，婦女兒童保護(hù)中心

我沒有拿結(jié)婚證就生了小孩，現(xiàn)在要離婚，男方不給孩子也不說句話，好像孩子跟我沒關(guān)系，請問我該怎么辦

您說的天津婦女兒童保健中心，健康監(jiān)測體檢中心,是在貴州路的吧他坐落在天津市和平區(qū)貴州路96號,吳家窯大街與貴州路交口，天津藥品檢驗所旁，那有幾個高層的對面。到那里比較近的公交車站是吳家窯大街上的佟樓站路過的車有觀光2路、9路、14路、47路、95路、662路、677路、685路、695路、698路、838路、845路、855路、902路、904路、951路、963路。還有一些其他的車站也可以到！該中心有健康卡100、200元的比較超值；還有兒童卡，其他項目可以在200多項里挑選，比較優(yōu)惠，有一定的折扣。有專門的VIP的服務(wù)專區(qū)，服務(wù)比較熱情周到，環(huán)境是非感染環(huán)境，比較好。這里有一些資料，你可以參考一下：健康監(jiān)測中心簡介健康監(jiān)測中心是天津市婦女兒童保健中心履行公共衛(wèi)生職能,開展大人群健康監(jiān)測與促進(jìn)專業(yè)部門。檢測中心擁有一支高素質(zhì)，高水平的現(xiàn)代化管理的醫(yī)療隊伍，設(shè)施完善，儀器先進(jìn)，項目齊全，服務(wù)規(guī)范，環(huán)境整潔而舒適。健康監(jiān)測的目標(biāo) 疾病的早期預(yù)防疾病的早期發(fā)現(xiàn) 疾病的早期治療提高生活質(zhì)量、延長壽命、減少不必要的醫(yī)療費(fèi)用。健康監(jiān)測中心的特色非感染環(huán)境；男女分檢，保護(hù)隱私；提供vip專區(qū)；信息化管理健康監(jiān)測的項目進(jìn)行全面的體格檢查建立個人健康檔案提供個人健康評估（亞健康，慢?。?；提供健康咨詢與指導(dǎo)；為檢查有異常的人群提供早期治療的綠色通道；對長期在此進(jìn)行檢測的人群提供健康狀況動態(tài)分析。科室介紹影像檢查室擁有先進(jìn)的飛利浦原裝進(jìn)口X光拍片機(jī)和電子計算機(jī)控制的全數(shù)字化影像檢查設(shè)備（CR)、小牙片機(jī)和全景牙片機(jī)，能進(jìn)行全身各部位的數(shù)字化放射照片，包括：胸片、頸椎片、腰椎片、四肢關(guān)節(jié)及各種牙片等，為受檢者提供優(yōu)質(zhì)的醫(yī)學(xué)影像檢查和高效的、準(zhǔn)確的影像診斷。彩超室擁有多臺原裝進(jìn)口彩色超聲診斷儀，可以進(jìn)行肝、膽、脾、胰、腎、盆腔、前列腺、甲狀腺、乳腺、心臟等部位的常規(guī)檢查，能夠早期發(fā)現(xiàn)脂肪肝、膽結(jié)石、膽囊炎、肝血管瘤、胰腺炎、腎囊腫、子宮肌瘤、附件炎、亂吵囊腫、甲狀腺增生肥大及腫瘤、心臟結(jié)構(gòu)及心功能。骨密度室內(nèi) 擁有先進(jìn)的原裝進(jìn)口骨密度儀，僅僅需要很段的時間就可以通過測定骨密度了解全身的骨礦物含量，檢測是否缺鈣，進(jìn)行佝僂病的早期診斷，并能預(yù)測骨折的危險性，為骨質(zhì)疏松癥的預(yù)測、診斷及監(jiān)測提供了更簡便、更快捷、更準(zhǔn)確、更安全的檢查方法。檢驗科檢驗科現(xiàn)包括多個專業(yè)組，包括臨床常規(guī)、生化、免疫血清室、激素、微量元素、為營養(yǎng)素、婦（兒）保門診組等，完全滿足了各種檢驗的需求。檢驗科目前有多臺大型的全自動儀器，包括全自動生化分析儀、全自動血球計數(shù)儀，挪威全定量金標(biāo)檢測儀、全自動血液流變儀、尿化學(xué)分析儀等先進(jìn)設(shè)備，利用現(xiàn)有的設(shè)備，日常能開展肝功能、血脂、腎功能、心肌酶、肝炎標(biāo)志物、三大常規(guī)檢查、性孕激素、優(yōu)生優(yōu)育等120個檢驗項目。心電圖室心電圖為健康檢驗的常規(guī)項目，操作簡單、快捷，特別是對具有胸悶、憋氣、心前驅(qū)不適等異常者進(jìn)行此項檢查，可以早期診斷各種心律失常、心肌缺血、房室肥大等心臟常見異常情況，為臨床醫(yī)師提供有效的診斷依據(jù)，藥物及電解質(zhì)紊亂對心電圖的影響在心電圖形上也可以得到及時的反映。心電圖室診斷心血管疾病最重要、最基本的方法之一，是臨床主要的功能檢查技術(shù)。等等

6，獲取健康資料的方法包括

一、背景二、目標(biāo)三、具體目標(biāo)強(qiáng)化“八條核心信息”的傳播?！鞍藯l核心信息”是：1、“全國億萬農(nóng)民健康促進(jìn)行動”，關(guān)心農(nóng)民的健康、送來黨中央的溫暖；2、把好病從口入關(guān)、積極預(yù)防腸道傳染?。?、在醫(yī)生的直視下服藥、正規(guī)治療結(jié)核病效果好：4、農(nóng)村改廁好處多：5、農(nóng)村改水好處多：6、改變不良生活方式、預(yù)防慢性非傳染性疾病：7、養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣、預(yù)防性病艾滋?。?、加強(qiáng)環(huán)境治理、建設(shè)美好家園。區(qū)抓好1—2個試點鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）、各鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）搞好1—2個試點村（居），試點鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）、試點村（居）、戶覆蓋面達(dá)100%。居民健康教育資料入戶率達(dá)85%以上。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)每個村均要開展居民健康教育培訓(xùn)，培訓(xùn)達(dá)“八有”要求（有計劃課時安排、教材、教案、教室、教員、制度考勤、試卷、小結(jié)）并有培訓(xùn)橫幅、留現(xiàn)場培訓(xùn)圖片存檔。（五）開展以場所為基礎(chǔ)的健康教育與健康促進(jìn)。1.學(xué)校健康教育與健康促進(jìn)。4.公共場所健康教育與健康促進(jìn)。結(jié)合重要衛(wèi)生日，開展防病健康教育工作。以3.24、4.7、12.1及四月份健康教育主題月為主線，認(rèn)真組織開展艾滋病、結(jié)核病乙肝等多種傳染病、地方病及慢性非傳染性疾病防制的健康教育和健康促進(jìn)活動及應(yīng)急健康教育工作。做到有計劃、有安排、有相關(guān)的活動主題內(nèi)容、有活動圖片及相應(yīng)的資料、有小結(jié)。全年組織各種宣傳日活動不少于7次，每次活動形式不少于3種。做好上級健康教育資料的征訂發(fā)行工作。按區(qū)衛(wèi)生局［2007］03號文件的要求，做好上級健康教育資料的征訂發(fā)行工作，努力擴(kuò)大健康教育資料覆蓋面，《衛(wèi)生與健康》、《今日保健》和《健康教育墻報》、《健康教育處方》等健康教育資料征訂發(fā)行至村衛(wèi)生室及相關(guān)單位，醫(yī)院各科室及各村衛(wèi)生室至少征訂一份。有條件的征訂到鄉(xiāng)村醫(yī)生及農(nóng)戶。做好創(chuàng)建衛(wèi)生城（鎮(zhèn)）市、創(chuàng)建“初?！毕冗M(jìn)區(qū)、鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）、落實“行動”工作的相關(guān)健康教育業(yè)務(wù)指導(dǎo)工作。定期向新聞單位投送衛(wèi)生宣傳資料。中心內(nèi)、外宣傳欄兩月更換一次內(nèi)容。各醫(yī)院防保所設(shè)有固定標(biāo)準(zhǔn)宣傳欄，堅持每季更換一次，村衛(wèi)生室（衛(wèi)生服務(wù)站）設(shè)有健康教育宣傳欄，每季更換一次。鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）必須制定鄉(xiāng)鎮(zhèn)健康教育工作計劃以及村級健康教育工作要點或考核標(biāo)準(zhǔn)。下發(fā)至各相關(guān)單位和村衛(wèi)生室（衛(wèi)生服務(wù)站），鄉(xiāng)鎮(zhèn)對所在轄區(qū)內(nèi)的相關(guān)單位必須定期進(jìn)行檢查指導(dǎo)，各村以村衛(wèi)生室（衛(wèi)生服務(wù)站）牽頭要積極開展健康教育工作，實施健康教育處方的開具以及相關(guān)健康教育資料的征訂發(fā)放。（十二）按要求上報健康教育工作季報表和信息反饋。四、主要工作任務(wù)（一）領(lǐng)導(dǎo)組織建立健全由鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府、宣傳、教育、衛(wèi)生、文化、農(nóng)業(yè)、民政、婦聯(lián)、科技等部門的健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組，領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室。村級要相應(yīng)地建立完善健康教育組織領(lǐng)導(dǎo)，明確專人負(fù)責(zé)。（二）設(shè)置固定標(biāo)準(zhǔn)的健康教育宣傳欄。（三）健康教育資料入戶。健康教育資料除按省市規(guī)定的《健康之窗》、《江蘇衛(wèi)生保健》（今日保?。?、《衛(wèi)生與健康》等要求各鎮(zhèn)、村等相關(guān)單位征訂外，其它折頁、單頁、小冊子等多種健康教育資料由區(qū)統(tǒng)一制作發(fā)放。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村要做好農(nóng)戶本底資料的建立。按實有農(nóng)戶發(fā)放資料，并做好發(fā)放記錄。發(fā)放記錄分鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村兩級，鄉(xiāng)鎮(zhèn)級按村農(nóng)戶數(shù)發(fā)放，發(fā)放記錄內(nèi)容為時間、內(nèi)容、農(nóng)戶人簽字、發(fā)放人簽字。村按每農(nóng)戶發(fā)放，發(fā)放記錄內(nèi)容為時間、內(nèi)容、農(nóng)戶人簽字，發(fā)放人在匯總表上簽字。鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村兩級并做好每次發(fā)放的原始資料與發(fā)放記錄表一并收存?zhèn)洳?。每年發(fā)放6次。入戶率達(dá)100%，全程發(fā)放率達(dá)600%（100%×6次），鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、村衛(wèi)生室（衛(wèi)生服務(wù)中心、站）必須正常規(guī)范開具健康教育處方，開具率達(dá)100%。（四）學(xué)校健康教育指導(dǎo)（五）育齡婦女和學(xué)生健康教育和咨詢。（六）按區(qū)統(tǒng)一要求及時上報各相關(guān)本底資料，以及開展活動情況的報表（相關(guān)報表式樣及要求，學(xué)校、醫(yī)院、社區(qū)等臺帳內(nèi)容由區(qū)健康教育機(jī)構(gòu)統(tǒng)一制定）。五、措施（一）加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，規(guī)范管理。（二）以點帶面，推動方案的落實。（三）加強(qiáng)部門協(xié)調(diào)，動員社會參與。（四）加強(qiáng)能力建設(shè)，促進(jìn)學(xué)科發(fā)展。（五）督導(dǎo)監(jiān)測，考核評價。

一、背景二、目標(biāo)三、具體目標(biāo)強(qiáng)化“八條核心信息”的傳播?！鞍藯l核心信息”是：1、“全國億萬農(nóng)民健康促進(jìn)行動”，關(guān)心農(nóng)民的健康、送來黨中央的溫暖；2、把好病從口入關(guān)、積極預(yù)防腸道傳染?。?、在醫(yī)生的直視下服藥、正規(guī)治療結(jié)核病效果好：4、農(nóng)村改廁好處多：5、農(nóng)村改水好處多：6、改變不良生活方式、預(yù)防慢性非傳染性疾?。?、養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣、預(yù)防性病艾滋?。?、加強(qiáng)環(huán)境治理、建設(shè)美好家園。區(qū)抓好1—2個試點鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）、各鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）搞好1—2個試點村（居），試點鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）、試點村（居）、戶覆蓋面達(dá)100%。居民健康教育資料入戶率達(dá)85%以上。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)每個村均要開展居民健康教育培訓(xùn)，培訓(xùn)達(dá)“八有”要求（有計劃課時安排、教材、教案、教室、教員、制度考勤、試卷、小結(jié)）并有培訓(xùn)橫幅、留現(xiàn)場培訓(xùn)圖片存檔。（五）開展以場所為基礎(chǔ)的健康教育與健康促進(jìn)。1.學(xué)校健康教育與健康促進(jìn)。4.公共場所健康教育與健康促進(jìn)。結(jié)合重要衛(wèi)生日，開展防病健康教育工作。以3.24、4.7、12.1及四月份健康教育主題月為主線，認(rèn)真組織開展艾滋病、結(jié)核病乙肝等多種傳染病、地方病及慢性非傳染性疾病防制的健康教育和健康促進(jìn)活動及應(yīng)急健康教育工作。做到有計劃...一、背景二、目標(biāo)三、具體目標(biāo)強(qiáng)化“八條核心信息”的傳播。“八條核心信息”是：1、“全國億萬農(nóng)民健康促進(jìn)行動”，關(guān)心農(nóng)民的健康、送來黨中央的溫暖；2、把好病從口入關(guān)、積極預(yù)防腸道傳染病：3、在醫(yī)生的直視下服藥、正規(guī)治療結(jié)核病效果好：4、農(nóng)村改廁好處多：5、農(nóng)村改水好處多：6、改變不良生活方式、預(yù)防慢性非傳染性疾?。?、養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣、預(yù)防性病艾滋病：8、加強(qiáng)環(huán)境治理、建設(shè)美好家園。區(qū)抓好1—2個試點鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）、各鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）搞好1—2個試點村（居），試點鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）、試點村（居）、戶覆蓋面達(dá)100%。居民健康教育資料入戶率達(dá)85%以上。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)每個村均要開展居民健康教育培訓(xùn)，培訓(xùn)達(dá)“八有”要求（有計劃課時安排、教材、教案、教室、教員、制度考勤、試卷、小結(jié)）并有培訓(xùn)橫幅、留現(xiàn)場培訓(xùn)圖片存檔。（五）開展以場所為基礎(chǔ)的健康教育與健康促進(jìn)。1.學(xué)校健康教育與健康促進(jìn)。4.公共場所健康教育與健康促進(jìn)。結(jié)合重要衛(wèi)生日，開展防病健康教育工作。以3.24、4.7、12.1及四月份健康教育主題月為主線，認(rèn)真組織開展艾滋病、結(jié)核病乙肝等多種傳染病、地方病及慢性非傳染性疾病防制的健康教育和健康促進(jìn)活動及應(yīng)急健康教育工作。做到有計劃、有安排、有相關(guān)的活動主題內(nèi)容、有活動圖片及相應(yīng)的資料、有小結(jié)。全年組織各種宣傳日活動不少于7次，每次活動形式不少于3種。做好上級健康教育資料的征訂發(fā)行工作。按區(qū)衛(wèi)生局［2007］03號文件的要求，做好上級健康教育資料的征訂發(fā)行工作，努力擴(kuò)大健康教育資料覆蓋面，《衛(wèi)生與健康》、《今日保健》和《健康教育墻報》、《健康教育處方》等健康教育資料征訂發(fā)行至村衛(wèi)生室及相關(guān)單位，醫(yī)院各科室及各村衛(wèi)生室至少征訂一份。有條件的征訂到鄉(xiāng)村醫(yī)生及農(nóng)戶。做好創(chuàng)建衛(wèi)生城（鎮(zhèn)）市、創(chuàng)建“初?！毕冗M(jìn)區(qū)、鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）、落實“行動”工作的相關(guān)健康教育業(yè)務(wù)指導(dǎo)工作

7，缺少鋅要吃些什么東西

鋅是人體不可缺少的微量元素，補(bǔ)鋅可以促進(jìn)兒童身體及智力發(fā)育。專家日前進(jìn)一步指出，年齡為12歲至13歲兒童補(bǔ)鋅最有利于提高其智力，此時補(bǔ)鋅等于補(bǔ)智。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。通過對海刺參的研究發(fā)現(xiàn)，海刺參中含有豐富的微量元素，鋅就是其中之一。同時，海參中還含有豐富的精氨酸，對食療男性性功能障礙有一定食療作用。[9]下面給大家介紹一些含鋅較高的常見食物(mg / 100g食物)食物含鋅量生蠔 71.2小麥胚粉 23.4山核桃 12.6扇貝(鮮) 11.7口蘑 9.04香菇(干) 8.47羊肉(瘦) 6.06葵花子(炒) 5.91豬肚 5.78牛肝 5.01需要補(bǔ)充鋅的人群可以多吃點上面列舉的食物。補(bǔ)鋅食譜：拔絲蘋果原料：蘋果2個、雞蛋清1個、白糖、香油、淀粉、面粉、食用油?！　?a href="/tag/625538.html" target="_blank" class="infotextkey">做法：　　蘋果削去皮，去核，洗凈，切大滾刀塊，將面粉、雞蛋清、淀粉及適量清水調(diào)成漿，蘋果塊放入拌勻上漿。鍋燒熱，倒油燒至六成熱，將掛好漿的蘋果塊逐塊下鍋，炸至淡金黃色撈出，原鍋置文火上。另用凈鍋，加入少許油滑一下，加入白糖炒至溶化，至淡金黃色時，端鍋離手，手不停地轉(zhuǎn)動鍋。將蘋果塊放入原鍋油中，開大火復(fù)炸至表皮鼓起，撈出倒入糖汁，顛鍋翻動，待糖汁包住蘋果塊，盛入事先抹過香油的盤里即可?！　∨Ｈ庵唷　≡希盒“撞?0克，牛肉20克，大米粥、植物油各適量?！　∽龇ǎ骸　?、小白菜洗凈切碎;牛肉洗凈，剁成泥?！　?、鍋中放油，油熱后，將牛肉泥放入鍋中快速翻炒，牛肉炒至將熟時，再放入小白菜，一同炒熟?！　?、將炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌勻即可。

1、牛奶半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇 2、海帶和蝦皮海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯選擇。友情提醒：容易對海制品過敏的人們要小心食用喲。 3、豆制品大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。友情提醒：豆?jié){需要反復(fù)煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會味道可口，營養(yǎng)豐富。 4、動物骨頭動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。友情提醒：魚骨也能補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質(zhì)吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補(bǔ)鈣400毫克。 6、補(bǔ)鈣藥物如今市場上的補(bǔ)鈣藥物適合于依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至于工作緊張、壓力大、生活沒有規(guī)律的白領(lǐng)女性。它的優(yōu)點是操作簡單，并且容易控制補(bǔ)充量。友情提醒：在服用時需要嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，以免服用過量，反而對身體造成不良影響。一些復(fù)合維生素和鈣質(zhì)補(bǔ)充劑，因維生素本身可以和鈣質(zhì)產(chǎn)生協(xié)同作用，相對于單純補(bǔ)鈣來說，服用后益處更大。補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為佳給寶寶補(bǔ)鈣非常重要，這是很多父母都關(guān)心的話題。市場上有許多品種的鈣劑，雖然有些廣告中稱其吸收率很高，但實際效果與期望值有一定差距。一些醫(yī)生主張——補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為佳。食物的科學(xué)烹調(diào)能夠增加鈣的攝入。這里介紹幾種多鈣食品的烹調(diào)方法： 1、可以把小黃魚制成酥魚。做法是：把鍋燒熱，在鍋內(nèi)放入蔥、姜鋪底，把10公分左右長的小黃魚排放在上面，加適量醋用慢火燉爛，甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。這樣，整條魚都變成了可以食用的鈣劑。 2、高壓鍋飩雞。可以把雞肉、雞骨盡量飩爛、飩酥，鼓勵寶寶把軟骨嚼碎咽下，也能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)。當(dāng)然，以上這兩種食品不太適合于2歲以前的寶寶，2歲半以后，多數(shù)寶寶已長出了20顆乳牙，有了咀嚼能力，才可以給寶寶吃這類食物，否則寶寶也不易消化吸收。還可以做大骨頭湯。將買來的大棒骨洗凈，敲裂或敲斷，涼水下鍋，放入骨頭，燒開后，撇去浮沫，加蔥、姜、料酒，用小火燉煮，時間可長一些。讓寶寶喝湯，吃骨髓。這是一種非常好的補(bǔ)鈣食品，適合各年齡的寶寶。該湯還可以加在寶寶的其它食品中，混合喂養(yǎng)。比如用骨頭湯下面條，蒸雞蛋羹等。蝦皮和豆腐中含鈣量較高，也應(yīng)該經(jīng)常給寶寶食用。另外，斷奶以后的寶寶每天也應(yīng)該保證至少攝入牛奶250毫升，增加鈣的攝入量。很多人以為，通過飲食可以補(bǔ)鈣，但實際上在日常飲食中，很多不經(jīng)意、不正確的膳食行為會讓你丟失大量的鈣。磷多丟失鈣：鈣磷比例失衡是導(dǎo)致人們?nèi)扁}的元兇。正常情況下，人體內(nèi)的鈣∶磷比例是2∶1，然而，現(xiàn)實生活中，人們過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達(dá)1∶10～20，這樣，飲食中過多的磷會把體內(nèi)的鈣"趕"出體外。補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂，吃完就后悔：人們補(bǔ)鈣的時候，只注意補(bǔ)充維生素D，卻往往不知道要補(bǔ)充鎂。鈣與鎂似一對雙胞胎兄弟，總是要成雙成對地出現(xiàn)，而且鈣與鎂的比例為2∶1時，是最利于鈣的吸收利用的了。所以，在補(bǔ)鈣的時候，切記不要忘了補(bǔ)充鎂。含鎂較多的食物有：堅果(如杏仁、腰果和花生)、黃豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特別是黑麥、小米和大麥)、海產(chǎn)品(金槍魚、鯖魚、小蝦、龍蝦)。大魚大肉"吃"掉鈣：高蛋白飲食是引起骨質(zhì)疏松癥的原因所在。有人做過這樣的實驗：A：每天攝入80克的蛋白質(zhì)，將導(dǎo)致37毫克的鈣流失；B：每天攝入240克的蛋白質(zhì)，額外另補(bǔ)充1400毫克的鈣，將導(dǎo)致137毫克鈣的流失。額外補(bǔ)充鈣并不能阻止高蛋白所引起的鈣流失，過量攝入大魚大肉而不注意酸堿平衡，將導(dǎo)致鈣的大量流失。那么，怎樣飲食才能促進(jìn)鈣吸收？維生素C促進(jìn)吸收鈣：把含鈣高的食物與維生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作臍橙、柚子、橘子、蘆柑、檸檬飲用，其生物利用度要增強(qiáng)12%。顯然是這些水果中大量的維生素C的參與，使得鈣能更好地被小腸吸收。葷素平衡提高鈣的利用率：比如豆腐燉魚，魚肉中含維生素D，豆腐含鈣豐富。維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，使豆腐中鈣的利用率大大提高。另外，主食講究谷豆類混食，不僅能使氨基酸互補(bǔ)達(dá)到最理想化，還能促進(jìn)鈣的吸收。

如何為孩子補(bǔ)鋅嬰幼兒缺鋅，就會使含鋅酶活力下降，造成生長發(fā)育遲緩、食欲不振，甚至拒食。當(dāng)孩子出現(xiàn)上述癥狀而懷疑缺鋅時，應(yīng)請醫(yī)生檢查發(fā)鋅、血鋅，確診缺鋅后，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅制品。目前由于對缺鋅的危害宣傳得多，使有些家長誤把鋅制品當(dāng)作營養(yǎng)品給嬰兒長期大量服用。殊不知補(bǔ)鋅過量，同樣會帶來危害，如減弱免疫功能，影響鐵的利用造成貧血等。所以，日常生活中最好的補(bǔ)鋅辦法是通過食物補(bǔ)鋅。其具體方法：首先，提倡母乳喂養(yǎng)。其次，多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習(xí)慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等。 http://www.cxdb.cn/health/meishi/200510/11347.html 補(bǔ)鋅別跟風(fēng) 鋅是種微量元素，對小兒而言，鋅間接地通過它對代謝起調(diào)節(jié)作用，尤其是對蛋白質(zhì)的合成、生長因子的產(chǎn)生和分泌等環(huán)節(jié)發(fā)揮它對生長的影響。因此鋅缺乏時，生長所需要的這些環(huán)節(jié)便受到阻滯。黏膜和皮膚是代謝、更新極快的組織，缺鋅時可發(fā)生皮炎，皮膚損傷，且不易愈合，對黏膜影響表現(xiàn)為對味覺遲鈍、影響食欲甚至厭食，并有消化吸收異常，這些都會加重生長障礙。孩子與成人相比，比較易缺鋅，生長發(fā)育快是一個原因，孩子經(jīng)常有挑食、偏食的習(xí)慣，但對于一個飲食平衡，尤其是蛋白質(zhì)攝入量合理的孩子而言，一般是不會缺鋅的。因為鋅存在于含蛋白質(zhì)的食物中，如肉類、乳類、蛋類以及豆類中。生長遲緩是有多種原因的，診斷手段也是復(fù)雜的，需經(jīng)醫(yī)生的詳細(xì)檢查確診后才能給予針對性的治療。假如孩子不缺鋅，家長卻盲目地給予口服含鋅的各類制品，不但不能助長反而有害，過多的鋅對肝造成損害，嚴(yán)重者會有黃疸性肝炎的表現(xiàn)，所以補(bǔ)鋅要慎重。預(yù)防小兒缺鋅癥，嬰兒最好是母乳喂養(yǎng)，因為人乳中含有豐富的鋅，而且易吸收，動物性食物中的鋅含量高，易吸收；所以對嬰幼兒適量添加富含各種微量元素的動物肝、蛋黃、肉末、魚泥等輔助食品是非常必要的，對小兒而言，堅持膳食多樣化，合理安排食譜，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食，便可預(yù)防鋅缺乏癥。 http://www.kb120.com/paediatric/nourishment/microelement/200508/35618.html 兒童補(bǔ)鋅并非多多益善 "嬰幼兒生長發(fā)育較快，對鋅的需要量相對大一些，但并非多多益善，要是把含鋅的藥物當(dāng)成營養(yǎng)藥，天天讓孩子服用，就會危害健康。"天津市婦女兒童保健中心健教科主任于淑萍日前在接受記者采訪時說。于淑萍介紹，鋅是人體不可缺少的微量元素，是幾十種金屬酶的組成部分，對蛋白質(zhì)合成起重要作用，所以小兒缺鋅會影響生長發(fā)育，造成智力低下。但若體內(nèi)不缺鋅而濫補(bǔ)，也會雪上加霜。因為人體內(nèi)的微量元素都有一定的含量和比例，既不可少，也不可多。若補(bǔ)鋅過多，可使體內(nèi)的維生素c和鐵的含量減少，抑制鐵的吸收和利用，從而引起缺鐵性貧血。當(dāng)孩子體內(nèi)鋅元素過多，鈣元素減少時，在鎂離子的作用下，可抑制吞噬細(xì)胞的活性，免疫力下降，抗病能力差。經(jīng)常給孩子服含鋅的藥物，還會使體內(nèi)鋅、銅元素的比例增大，影響膽固醇的代謝，使血脂升高。于淑萍等專家建議，要想使孩子體內(nèi)不缺鋅，家長應(yīng)學(xué)會科學(xué)的育兒方法。首先做到母乳喂養(yǎng)，因母乳中有足夠嬰兒生長發(fā)育所需的鋅元素；4個月起要逐漸為孩子添加輔食，特別是瘦肉、雞蛋、動物肝、牡蠣、花生米、核桃仁等食品中鋅含量較高，可視具體情況讓孩子食用；要從小教育孩子養(yǎng)成不挑食，不偏食的好習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細(xì)雜糧混合吃，這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應(yīng)注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。此外，當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子因缺鋅而有厭食癥、異食癖等時，應(yīng)及時到醫(yī)院請醫(yī)生為孩子檢查血液的鋅含量，并根據(jù)身體的需要進(jìn)行補(bǔ)鋅，切不可把鋅類藥物當(dāng)營養(yǎng)滋補(bǔ)品"。