有誰可以發段完整的眼保健操講解圖給我忘記怎么做操了意守明目自然站立，抬頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼，舌抵上腭，自然呼吸。2.按晴明穴食指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。3.揉按四白穴略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。4.揉按太陽穴按壓太陽穴（眼尾與眉梢之間凹陷處）。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。5.按壓攢竹穴攢竹穴在眉毛內側頂端...