好的飲食習(xí)慣應(yīng)該是怎樣的按時(shí)吃飯按時(shí)作息中午要吃的飽是因?yàn)閯诶哿艘簧衔?而下午還要繼續(xù),因此,身體會(huì)生病,中餐一定要吃飽,產(chǎn)生腹?jié)q感,早餐吃最好,基本不運(yùn)動(dòng),菜,而且如果要節(jié)食減肥,最好的就是節(jié)晚餐.可以少吃點(diǎn),或以水果代替.就餐前先喝湯類或者粥類俗話說:早上吃的好,中午吃的飽,晚上吃的少.這是最好的飲食習(xí)慣.早上吃的好是說早餐是最重要的一餐,品種要多而雜,面包,蛋類外加一個(gè)水果或一杯果汁,粥,米飯.在吃中餐前半個(gè)小時(shí)最好吃一個(gè)蘋果.晚餐要吃的少主要是晚餐過后,長(zhǎng)時(shí)間如此,黑芝麻糊等都是營(yíng)養(yǎng)易消化的食...