秋天的美食有哪些秋天的美食：一、蓮藕蓮藕本身含有豐富的維生素b，同時還有鐵元素和鈣質等等營養(yǎng)成分，當然，里面的植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也特別豐富，能夠起到補血和補氣的效果，除此以外，它還有緩解疲勞和幫助調節(jié)新陳代謝的效果，所以，大家在這個季節(jié)可以多吃蓮藕滿足需求。二、蘑菇蘑菇里面的礦物質很豐富，尤其是鉀元素，鉀元素可以幫助預防中風，而且，也有幫助肌肉正常收縮的效果，在幫助降低血壓方面效果也不錯，加上它里面有豐富的膳食纖維，所以，已經(jīng)成為了很多人會優(yōu)先選擇的一種食物。三、小白菜在小白菜里面的礦物質...