大部分情況下，我們跑步有個同頻率的跑友能夠更好的跑出好成績，但是面對前面短時間沒法拉開距離的朋友而言，哪里能夠找到速度最合適的跑友。現在馬拉松的兔子大部分站在前面，能夠選上官兔的人配速都比較穩定，站在前排的跑友能夠很快追上自己目標速度的兔子，這時候就放心跟著跑，節奏穩定也能跑出好成績，要是站在后排的想趕上自己目標速度的兔子，只能一直趕一直趕，前面配速可能會大于自己目標配速，等追上兔子的時候，自己已經快不行了。1、你的馬拉松成績目標是多少？我的目標是跑進250，我是2018年11月參加的肇慶首馬335完賽，...