本文目錄一覽1，如何調(diào)整自己的假期后的心情和狀態(tài)2，什么是放假調(diào)休3，國家法定節(jié)假日要迎來調(diào)整有人給出建議2取消1增加1，如何調(diào)整自己的假期后的心情和狀態(tài)補(bǔ)充睡眠合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律，假期結(jié)束后，盡快調(diào)整成正常的起居時(shí)間。另外，睡前不要讓大腦過度興奮，可播放輕音樂，或喝一杯熱牛奶助眠。及時(shí)清理腸胃長假后要注意調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，不要吃的過于油膩，讓腸胃得到休息。定時(shí)飲食，適當(dāng)飲茶，多吃水果、新鮮蔬菜等“清火”食品，還可以適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片。調(diào)整自身狀態(tài)假期剛剛結(jié)束的前幾天，注意休息，盡量不...