通過以上方法還不能改善，那么就需要考慮睡眠藥物，如安定類藥物或誘導睡眠的藥物都可以幫助患者改善睡眠。想要改善睡眠不好的情況，首先要弄明原因，尤其是年輕人，隨著生活壓力越來越大，應酬越來越多，生物鐘被打亂，睡眠質量嚴重下降，又不想過早接觸睡眠藥物，下面向大家介紹幾個可改善睡眠的的小方法。1、睡眠非常淺的人，怎樣改善睡眠質量呢？很多人在聊天的時候都喜歡說自己睡眠質量不好，而大家只是有這么一個似是而非的概念，卻不知道如何用標準去判斷，到底有沒有一個標準來衡量呢？大家都知道，決定睡眠是否充足，我們不僅要求他的量，...