給我一個青少年一個星期的三餐食譜謝謝本食譜適用于體重60kg學生。每日熱能需要3000kcal，蛋白質：90克，脂肪75克，糖類500克。星期一早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮雞蛋50克。午餐：米飯（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、鹽適量）。晚餐：饅頭（面粉150克）、百合蝦（蝦仁50克、胡蘿卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、鹽適量）、牛肉菜湯（卷心菜50克、豆腐干50...

本文目錄一覽1，學生的早餐食譜有哪些啊2，學生餐食譜大全及做法學生餐食譜大全及做法有哪些3，學生營養餐的菜譜4，學生菜譜5，給1316歲學生設計營養午餐食譜6，適合宿舍學生黨的食譜有什么7，學生食譜8，學子宴席的食譜都是什么9，合理膳食提供個大I學生一日三餐食譜1，學生的早餐食譜有哪些啊雞蛋，豆漿玉米早上要吃的清淡有營養一些，喝杯牛奶，吃點水果都不錯的2，學生餐食譜大全及做法學生餐食譜大全及做法有哪些1、生菜紅蘿卜炒午餐肉（1）主料：生菜100g，紅蘿卜100g，午餐肉100g，輔料：油適量鹽適量蒜頭適量...