本文目錄一覽1，骨盆操有效果嗎2，骨盆操真的管用嗎3，骨盆操可以緩解痛經嗎1，骨盆操有效果嗎肥肚子、下垂臀、大象腿等等一連串下半身肥胖的原因都是因為骨盆歪斜，想要消滅下半身肥胖，首先必須得矯正骨盆位置，減輕骨盆的負擔，這樣做你才能有效瘦身。每晚抽點時間做做以下的骨盆操，你的身材就會愈發窈窕。當然必須按標準的動作才能有效果2，骨盆操真的管用嗎我只知道骨盆前傾與小腹突出的關系很密切，很多瘦瘦的女生還是會有肥肥的小肚腩，這就是由于骨盆前傾的原因，叫做“非肥胖性小腹”。可以試試這種鍛煉方法：在家中赤足或穿平底鞋，...