本文目錄一覽1，夜跑的好處都有什么夜跑對身體有什么好處2，夜跑好嗎幾點到幾點比較好1，夜跑的好處都有什么夜跑對身體有什么好處夜間跑步的主要好處如下。首先，可以促進消化。在飯后半小時內，可以慢走、慢跑來鍛煉身體，可以促進胃腸蠕動，使食物更好地消化，有利于減輕體重。有助于睡眠?，F代人工作壓力非常大，身心疲憊，很容易造成失眠。晚上通過跑步，可以釋放心情，放松肌肉，改善睡眠。早晨，大分子物質以及二氧化碳、二氧化硫沉淀下來，空氣質量不是特別好。相反，晚上的空氣要比早上好得多，此時植物剛剛完成光合作用，空氣中的氧氣含...