從零基礎練腹肌，首先，要明確自己練腹肌的目的是什么。我們再通過專業的，針對性的腹肌訓練，把腹肌練得發達，棱角分明，這樣一個完美有型的腹肌，就會呈現在你的面前，大家想要腹肌最主要還是先要減脂三分靠練，七分靠吃，練腹肌的第一步，就是改善你的飲食。1、瘦人怎么練腹肌？想讓腹肌露出來的法則：減脂腹部訓練，前者尤其關鍵，這也是瘦子的優勢。因為本身體脂率較低，腹肌也更好顯露出來，但想要腹肌的輪廓感更強，還是要進行腹部訓練，下面分享6個在家練腹肌的動作。動作一：側支撐擺動手肘和腳掌側面撐地，使身體呈一條直線，保持肘關節...