跑步可以，但是如果不堅(jiān)持，也沒有控制飲食的話，基本瘦不下去。產(chǎn)后發(fā)胖的，最胖的時(shí)候，快200斤了，非常有毅力的自己通過“跑步節(jié)食“的方法，減到110斤，可是她發(fā)現(xiàn)她根本不能正常生活了，根本不敢停跑，每天跑步2-3個(gè)小時(shí)，一停下來就會(huì)反彈2.根本不敢多吃，常年不吃晚飯，其他時(shí)間也根本食不飽。1、在家買了跑步機(jī)有用嗎，當(dāng)年買跑步機(jī)的人還在堅(jiān)持嗎？跑步可以，但是如果不堅(jiān)持，也沒有控制飲食的話，基本瘦不下去！先分享一個(gè)真實(shí)的案例：80后小姐姐，今年35歲。產(chǎn)后發(fā)胖的，最胖的時(shí)候，快200斤了，非常有毅力的自己通過...