首先，了解的是，大腿的粗細是否是在正常的比例范圍，其次就是要判斷腿部粗的原因，是否是肌肉腿，也就是通過運動后腿部肌肉比較發達而造成的腿部變粗，如果不是肌肉腿，那就是脂肪比較厚，這樣的話就要多注意個人的飲食和適當的運動了。如果是脂肪類型的粗腿，那給你的建議是做一些力量性訓練加有氧訓練，力量訓練增加肌肉強度，也同時增加個人的基礎代謝，讓減脂更為迅速，力量后做有氧訓練三十分鐘，可以選擇快走，或者慢跑。1、男生怎么快速有效的瘦大腿??？首先，了解的是，大腿的粗細是否是在正常的比例范圍，其次就是要判斷腿部粗的原因，是...