跑步機運動必須有快有慢，這樣才能大汗淋漓，說實在汗水是從頭發滴到跑步機傳送帶上的，整個背部腰部都是汗水。減肥是三分練七分吃，說起來簡單，做起來很難很難，；我是每天六點起床去單位跑步機運動，跑步機起始速度放慢，25分鐘后加速，逐步加速至你能適應的最大限，然后又慢慢減速減速，我跑步機運動是一個小時。1、怎么瘦大腿，打球感覺沒什么變化，怎么減？謝謝你邀請，13年減肥前，我是標準的大腿粗屁股扁大，減肥初期，每次運動完，人很焦慮，盼望體重減輕，時時照鏡子問別人，我瘦沒瘦，結果是尷尬加失望。減肥是三分練七分吃，說起來...