操場上的塑膠跑道是最軟的，還有彈性，對腿部的沖擊力最小。孩子上學期間，因為早上要送孩子上學，時間比較緊張，跑的比較少；晚上孩子寫作業，時間相對寬裕，晚上跑步多，最好選擇在軟一些的路面上跑步，它不像其他的體育項目，或多或少對場地有著一些要求，跑步動輒幾公里，甚至幾十公里的距離需要雙腿始終不停地與地面接觸，地面會對腿部造成一定的沖擊力。1、你晚上有跑步的習慣嗎？跑步三年多了，主要以配速七分內的健康跑為主、以五公里跑為主，偶爾十公里和半程馬拉松，每周跑步三至四次，年跑量1200左右。早上和晚上都跑，有時候下午也...