跑步本身就能減肥，而跑步機上面自帶的減肥模式，其實說白了就是hiit模式。跑步機可以減肥，但你既然去了健身房可以只跑步呢，hiit，就是高強度間歇訓練，這種訓練形式我們的減肥效果最好，比平時勻速慢跑減肥更快，（1）跑步機的沖擊力肯定小于公路。1、跑步機上自帶的減肥模式能減肥嗎？跑步本身就能減肥，而跑步機上面自帶的減肥模式，其實說白了就是hiit模式。所以hiit，就是高強度間歇訓練，這種訓練形式我們的減肥效果最好，比平時勻速慢跑減肥更快，那么具體的減肥模式，其實就是間歇加速跑，慢跑一會兒，快跑一會兒，具體...