女生想去健身房減脂塑形該怎么做。女生去健身房減脂塑形，應先做有氧訓練減脂，然后多做力量訓練增肌塑形，開合跳比較減肥還可以，但是你這個1500個還是一天的總量就不一定了，因為開合跳一分鐘一般人都可以跳100次你這1500個加起來才15分鐘的量并且還是一天的總量，不能夠達到減肥更別提塑形了減肥vs塑形減肥和塑形完全是兩碼事并不是瘦下來就都形狀好看減肥。1、怎么做才能塑形？怎么做才能塑形？塑形，需要一個以有氧訓練為主減脂和以力量訓練為主增肌的過程。有氧訓練減脂，在于減去身體過多的脂肪，快走、慢跑、跳繩、游泳、健...