該怎么提高代謝首先提高你的運動消耗，有研究證明，在一次高強度力量訓練后人體的代謝率會在兩小時后提高11-12%，即便經過了一夜的睡眠，也有9%的代謝提高。體溫提高1攝氏度，基礎代謝就會上升7%~8%左右，這種比較適合常年手腳冰涼的一些女生，可以通過泡腳，泡澡來刺激微循環和血液循環，提高心臟功能，達到提高基礎代謝的作用。1、如何提高身體的新陳代謝？能量消耗有三個主要的方面其中只有運動消耗是可以根據運動強度掌握的。另外兩個方面分別是基礎代謝和食物熱效應，基礎代謝是維持你呼吸心跳這些最基本生命體征所需要的能量。...