對于新陳代謝不好的人，怎么調理。經常進行力量訓練，能隨時隨地使基礎新陳代謝率提高6.8%～7.8%，人在睡眠時，新陳代謝率會很低，早晨的第一餐會讓你的新陳代謝恢復正常水平，幫助你更好的消耗熱量，該怎么提高代謝首先提高你的運動消耗，有研究證明，在一次高強度力量訓練后人體的代謝率會在兩小時后提高11-12%，即便經過了一夜的睡眠，也有9%的代謝提高。1、減肥中的人，怎樣提高新陳代謝？大家好，很高興能夠回答您這個問題，在這里我簡單的發表一下尚形君的觀點，希望可以對您有所幫助。對于有減肥需求的人群來說，基礎代謝率...