八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識分子和練習者的喜愛。八段錦屬于我國傳統導引養生功法之一，長期練習可以提升身體各種機能，對健康有很大好處，健身氣功八段錦當初是由一些治病保健的單式動作發展組合起來的，因此八段錦每一式都有其獨自的功效，既可選擇單式或幾式練習，也可以整套練習。1、八段錦是否可以自學？八段錦完全可以自己學。新編八段錦系由國家體育總局，健身氣功管理中心委托北京體育大學，對傳統八段錦進行了整理和挖掘而創編的，具有很強的推...