跑步減肥的正確方法有哪些2，跑步減肥正確方法3，怎樣跑步減脂最有效4，如何科學跑步減肥5，跑步減肥的正確方法6，減肥時跑步的正確方法7，如何科學地跑步減肥1，跑步減肥的正確方法有哪些跑步實用建議，讓你正確跑步，健康又瘦身。跑步需循序漸進，跑步需要循序漸進，很多人喜歡一開始就勉強自己跑個5公里或是10公里，甚至出現身體不適了還依舊不肯停下來。如果你是跑步小白，如果你想完成5公里的跑步，可以試著從快走全程開始，然后進行快走2公里與跑步3公里的交替運動，最后再慢跑5公里。這樣可以讓你的身體慢慢適應運動的強度...