怎樣運動減肥最有效快速堅持經常鍛煉，每天早上跑步.減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動!有氧運動減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度，這些都是有氧運動減肥的范疇。你也可以加QQ51901070里面很多減肥食譜和瘦身視頻操，空間每天都會更新減肥小妙招，你沒事的時候可以參考下2，怎樣運動減肥最快1：一切減肥捷徑都是不靠譜的，最單純最簡單最健康的減肥方法才是最管用...