運動后拉伸是否適合每個人2，跑完步后過20分鐘再做拉伸運動可以嗎會不會長肌肉3，運動減肥做完運動之后對腿的拉伸具體是什么怎樣做搜4，鍛煉后如何做拉伸運動5，誰能告訴我一些運動小知識謝謝誒6，求跑步后最好的拉伸運動1，運動后拉伸是否適合每個人實際上運動前后都是要拉伸的；運動前最好拉伸、熱身，運動效果更佳，也不至于受傷，運動后最好簡單拉伸，拍打肌肉，放松放松！2，跑完步后過20分鐘再做拉伸運動可以嗎會不會長肌肉80%健身的人都低估了訓練前拉伸的重要性，很多健身的朋友明明知道健身前后要拉伸，但在訓練時還是會...