運(yùn)動后拉伸是否適合每個人2，跑完步后過20分鐘再做拉伸運(yùn)動可以嗎會不會長肌肉3，運(yùn)動減肥做完運(yùn)動之后對腿的拉伸具體是什么怎樣做搜4，鍛煉后如何做拉伸運(yùn)動5，誰能告訴我一些運(yùn)動小知識謝謝誒6，求跑步后最好的拉伸運(yùn)動1，運(yùn)動后拉伸是否適合每個人實(shí)際上運(yùn)動前后都是要拉伸的；運(yùn)動前最好拉伸、熱身，運(yùn)動效果更佳，也不至于受傷，運(yùn)動后最好簡單拉伸，拍打肌肉，放松放松！2，跑完步后過20分鐘再做拉伸運(yùn)動可以嗎會不會長肌肉80%健身的人都低估了訓(xùn)練前拉伸的重要性，很多健身的朋友明明知道健身前后要拉伸，但在訓(xùn)練時還是會...