抬腿可以瘦腿嗎需要結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和飲食控制才行，這個(gè)一個(gè)抬腿動(dòng)作肯定不行，去健身網(wǎng)站男神女神吧找找更多的瘦腿動(dòng)作！可以的，我就是這樣瘦的2，每天做100個(gè)高抬腿動(dòng)作可以瘦腿嗎只要堅(jiān)持都可以，世上再難的事也有可能克服瘦整個(gè)大腿以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時(shí)，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來(lái)的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開(kāi)始做的時(shí)候，以1o秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。瘦大腿內(nèi)側(cè)從立正的姿勢(shì)開(kāi)始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上...