抬腿可以瘦腿嗎需要結合有氧運動和飲食控制才行，這個一個抬腿動作肯定不行，去健身網站男神女神吧找找更多的瘦腿動作！可以的，我就是這樣瘦的2，每天做100個高抬腿動作可以瘦腿嗎只要堅持都可以，世上再難的事也有可能克服瘦整個大腿以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1o秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。瘦大腿內側從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上...