女子最早的健身健美是從什么時候開始的女子健美20世紀70年代，女性開始參加健美比賽，并風靡了一段時間。女性開始前所未有地加強力量鍛煉以求更好的身材，防止骨質疏松。然而許多女性仍然害怕力量訓練會使她們身體膨脹，她們仍認為力量只是針對男性。不過力量訓練對女性實際上有很多好處，譬如增加骨密度預防骨質疏松，提高肌肉力度和身體平衡性。最近幾年，健身和形體比賽開始興起。這些比賽并不像健美比賽那樣對肌肉的發達水平有嚴格的要求，為女性提供了另種選擇。1980年首屆“奧林匹亞小姐”比賽比較像今天的健身形體比賽，當年的獲...