如果你為了健康，為了鍛煉，那么一般跑多少公里比較好呢。不鍛煉肌肉，跑步沒勁，而且容易受傷，為了身體健康，你跑步的時候還應該注意這些問題，綜合肌肉訓練真正的跑步老手都知道肌肉的重要性，獲得更多的跑步知識，您可以點擊上面的頭像關注我，我以前的大學同學，他酷愛跑步，天天大跑量，快速度，就是要比別人強。1、只是鍛煉跑步的話，一般跑多少公里為宜？這是兩個構成鮮明對比的例子！我以前的大學同學，他酷愛跑步，天天大跑量，快速度，就是要比別人強！每天20km，早上十公里，晚上十公里，配速很快，每次都能達到四分鐘！然后在我快...