說到跑步頻率每周跑多少次適合我2，女生跑步步頻180怎么樣3，每天跑步多少分鐘才適合4，早晨跑步最好是跑多少比較好呢5，每天慢跑多少M適合6，跑步最佳心率1，說到跑步頻率每周跑多少次適合我您好。建議最好每分鐘180步的步頻，連續慢跑至少四五十分鐘就行啦。每周至少進行三四次慢跑運動，建議最好隔日進行慢跑運動。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請采納，謝謝。同問。。。2，女生跑步步頻180怎么樣您好。這樣跑步很健康，望能夠繼續努力。最好可以隔日進行長時間的慢跑，且注意跑前熱身運動和跑后伸展運動，緩步前行五...