運動后肌肉酸痛怎樣能快速好起來2，劇烈鍛煉后肌肉酸痛怎么快速消除酸痛啊3，劇烈運動后肌肉酸痛怎樣快速恢復1，運動后肌肉酸痛怎樣能快速好起來應該做些放松的活動，比如讓別人幫你按摩，踩腿等，都能有效幫你盡快恢復對手臂進行緩慢的伸縮,腿部也一樣,多喝點生理言水2，劇烈鍛煉后肌肉酸痛怎么快速消除酸痛啊防止運動后肌肉酸痛：1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛癥的運動量，就較少出現癥狀了。并且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛癥。2、局部溫熱和涂擦藥物。鍛煉...