睡眠呼吸障礙以后睡覺前數著自己的呼吸睡覺。一呼一吸為一個。只要有醒的時候就開始數息。試試吧。2，為什么會出現睡眠呼吸障礙要怎么辦才好睡眠呼吸障礙人們由于生活節奏加快，學習和工作壓大加大，精神負荷增大，夜生活時間延長，生物鐘打亂等常造成失眠；或突然受到重大事件的打擊。一兩個月較長時間的睡眠障礙，便屬于亞健康狀態，如不能及時調整至正常睡眠，可引起較為頑固的慢性的失眠癥，便可由亞健康狀態轉變為較難冶愈的病理性的心身疾病，影響工作和學習。治療亞健康狀態的睡眠障礙需采取綜合措施，如【麥特苧】就可以很好的解決睡眠...