睡眠呼吸障礙以后睡覺(jué)前數(shù)著自己的呼吸睡覺(jué)。一呼一吸為一個(gè)。只要有醒的時(shí)候就開(kāi)始數(shù)息。試試吧。2，為什么會(huì)出現(xiàn)睡眠呼吸障礙要怎么辦才好睡眠呼吸障礙人們由于生活節(jié)奏加快，學(xué)習(xí)和工作壓大加大，精神負(fù)荷增大，夜生活時(shí)間延長(zhǎng)，生物鐘打亂等常造成失眠；或突然受到重大事件的打擊。一兩個(gè)月較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠障礙，便屬于亞健康狀態(tài)，如不能及時(shí)調(diào)整至正常睡眠，可引起較為頑固的慢性的失眠癥，便可由亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)檩^難冶愈的病理性的心身疾病，影響工作和學(xué)習(xí)。治療亞健康狀態(tài)的睡眠障礙需采取綜合措施，如【麥特苧】就可以很好的解決睡眠...