我怎么-1腰部-2/？如何加強腰部力量？Howto鍛煉腰力量Howto鍛煉腰力量Howto鍛煉腰力量，還有運動。很多人想要鍛煉自己的-0力量，有些運動可以鍛煉腰部，下面，鍛煉腰部of力量，可以做一些俯臥撐來游泳，這些練習可以提高腰部of力量。1、提高腰肌力量的鍛煉方法改善腰肌力量。鍛煉方法一。轉臀運腰兩腿分開，略寬于肩，直立放松，雙手叉腰，均勻呼吸。臀部先向左，然后向前、向右、向后，繞著腰部的中軸線，做水平的圓周運動。轉臀一次，可以酌情做15~30次，然后反方向做同樣的動作。它的轉彎范圍可以逐漸增加。上身...