6.做頸椎part保健體操有助于改善頸部的血液循環，促進炎癥消退，解除肌肉痙攣，緩解疼痛，防止肌肉萎縮,如果長期不治療，可能會引起嚴重的頸椎疾病，甚至影響日常生活,這是頸椎病的治療方法，抖上肢頸椎病是自我治療方法之一:抖左臂二十下，再抖右臂二十下,時間長了，頸椎自然就不好了,不要小看頸椎酸疼的問題,那么，我們可以采取什么措施來鍛煉預防頸部肌肉頸椎疾病呢。1、鍛煉頸椎有效方法怎么鍛煉頸椎1，頭向前十次，向后十次，向左十次，向右十次。然后慢慢搖頭，左轉十次，右轉十次。這是頸椎病的治療方法，抖上肢頸椎病是自我治...