鍛煉身體延長性愛時間。如果要鍛煉，就鍛煉杯，如何鍛煉小哥哥可以延時多給自己按摩增加耐受力，或者用一些男士精油，男朋友比以前花的時間長多了，鍛煉身體，每天早上起來跑步一小時，平時多做仰臥起坐和深蹲。鍛煉體法，如果想延長性愛時間，還是需要一些配件的，可以試試噴霧。1、男士如何做延時訓練才有效果,不是很累人的那種做的時候適當分散注意力，調節情緒，消除緊張、自卑、恐懼。x活的時候要放松。不要縱欲，不要疲勞后做愛，也不要抱怨指責，以免加重心理壓力。可以用各種行為療法來配合。小任延時訓練，(小任)為x訓練還有，放棄自...