蹲下起立你練腿部力量嗎？為什么我雙腿并攏會后仰蹲下-1蹲下？起立蹲下一定會鍛煉腿部肌肉。蹲下起立舉重練習涉及哪些肌肉，士兵的坐姿和起立動作要領《中文，軍訓技術要點蹲下和起立在軍姿的基礎上，右腳后撤一尺左右(對你來說最舒服的程度)，然后蹲下，雙手放在膝蓋上，起立按原路反背。1、路醫生說丨膝蓋蹲下起立發出“咔咔”的聲音,到底是不是正常的?不知道你有沒有過這種經歷，我有:偶爾會有，不管是運動還是上廁所。不疼，也沒有別的不舒服，除了能感覺到或者聽到膝蓋有響聲。相信很多人都有過類似的經歷。雖然沒有疼痛不適，但是膝蓋...