高纖維谷物不僅可以加快新陳代謝，還可以減緩消化速度，延長飽腹時間,一般隨著年齡的逐漸增長，新陳代謝能力逐漸下降,還要注意多喝水，也能有效幫助提速新陳代謝,如果你想改善新陳代謝，最好的方法就是運動,瘦肉含鐵豐富，平時注意多吃牛肉、豬肉等瘦肉，以促進新陳代謝,嬰幼兒的新陳代謝能力會強于中老年人,體內(nèi)缺鐵會導(dǎo)致新陳代謝變慢。1、促進新陳代謝食物有哪些1，柑橘類水果。橙子、柚子、檸檬和酸橙中含有的維生素C有助于加快脂肪的新陳代謝，有利于減肥。加州斯克里普斯診所的研究人員發(fā)現(xiàn)，參與者每餐吃半個柚子，12周后，他們的...