3.增肌:紅肉含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)建和修復(fù)人體肌肉的重要物質(zhì),4、瘦肉降壓:醫(yī)生通常會建議患者少吃紅肉，以達到降低血壓的目的，但最近的研究表明，吃瘦肉并不會對血壓產(chǎn)生不利影響，相反，它甚至可以幫助人們降低血壓,紅肉中的肌酸是肌肉的重要成分，可以為肌肉生長提供足夠的能量,不吃肉的壞處:1。1、不吃肉的好處與壞處不吃肉的壞處:1。長期吃素，不吃葷食、蛋類和奶制品，會容易導(dǎo)致某些營養(yǎng)成分的缺乏，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鎂、維生素B12等微量元素和營養(yǎng)素。2、吃肉的好處英文版肉類是鐵、鋅、銅等微量元素的最佳...