啞鈴練完能不能躺下練腹??？啞鈴你會練嗎腹肌啞鈴可以用來練腹肌，但一般來說腹肌可以不用工具鍛煉，所以一般來說，你不會選擇用。其實用一雙啞鈴也可以訓練腹肌和胸肌，一雙啞鈴想練完美腹肌還有胸肌，首先要做啞鈴向上提拉，堅持半個小時，然后啞鈴向前推拉，這樣才可能練完美。1、正確鍛煉啞鈴的4大鍛煉方法介紹腹肌是男性健身的重要組成部分，也是全身的核心部位之一。健美腹肌需要一系列的練習才能達到，當然不一定非要去健身房，只需要一個啞鈴，在家就可以通過我們介紹的教程鍛煉腹肌。下面是怎么做的。一、如何使用啞鈴Practice腹...