啞鈴練完能不能躺下練腹肌？啞鈴你會(huì)練嗎腹肌啞鈴可以用來練腹肌，但一般來說腹肌可以不用工具鍛煉，所以一般來說，你不會(huì)選擇用。其實(shí)用一雙啞鈴也可以訓(xùn)練腹肌和胸肌，一雙啞鈴想練完美腹肌還有胸肌，首先要做啞鈴向上提拉，堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，然后啞鈴向前推拉，這樣才可能練完美。1、正確鍛煉啞鈴的4大鍛煉方法介紹腹肌是男性健身的重要組成部分，也是全身的核心部位之一。健美腹肌需要一系列的練習(xí)才能達(dá)到，當(dāng)然不一定非要去健身房，只需要一個(gè)啞鈴，在家就可以通過我們介紹的教程鍛煉腹肌。下面是怎么做的。一、如何使用啞鈴Practice腹...