鍛煉首先，身體要持之以恒，每周至少鍛煉3-4天,你要保證你一整天都在鍛煉，但是如果你覺得累了，你可以堅持下去,如果你想要鍛煉身體，你要找一個空氣好，適合鍛煉的地方，再加上一些必要的裝備；想要鍛煉與人打交道的技巧，就要去人際關系復雜的地方學習生存,首先你需要鍛煉，這是你的體能。1、怎樣使得鍛煉?鍛煉首先，身體要持之以恒，每周至少鍛煉3-4天。鍛煉之前充分熱身，規劃好一定的時間，一般每次30分鐘到1小時左右。2、想去長距離山地徒步,日常需要哪些鍛煉來增強體質?還有很多東西想在山里長途跋涉鍛煉。首先你需要鍛煉，...