考試前緊張怎么辦自我放松，如笑一下，身一下懶腰。2，考試前如何緩解焦慮情緒對于選擇很多大學生都有的考前焦慮癥，可以做這樣的調整。首先要做好日常的學習，不能在考前才臨時抱佛腳。心里有知識就可以安心的備考。而且在考前也不適宜過度的用工，如果身體處于極度疲憊的狀態也不利于心情的放松。每個人都會遇到難題無法解決的時候，這個時候我們就該徐慧及時的調整自己的情緒。比如轉移注意力的方式或者是跑步等運動的方式。再者也可以通過聽音樂或者是泡熱水澡等方式讓身心得到放松，解除焦慮。當然一般來說解決掉讓自己焦慮的源頭才是根本...