如何緩解焦慮癥可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛(ài)好，在建立興趣愛(ài)好的過(guò)程中，注意力會(huì)得到很好的分散，并不會(huì)頻繁的出現(xiàn)焦慮的病情，有很好的緩解和治療的作用。2，焦慮癥如何緩解緩解焦慮停止擺爛。如果你覺(jué)得眼前是一攤爛攤子，不知道從何下手時(shí)，你應(yīng)該怎么辦？1、盡可能不帶情緒得、現(xiàn)實(shí)地、準(zhǔn)確地去描述你面前的這個(gè)處境。如果你覺(jué)得你浪費(fèi)了很多時(shí)間或者拖延了很多時(shí)間，你會(huì)有很強(qiáng)的焦慮感和愧疚感。但這種感覺(jué)是會(huì)影響你投入工作的，因?yàn)楫?dāng)你處于焦慮當(dāng)中，你就會(huì)過(guò)分的夸大你目前狀況的糟糕程度。第一步就是盡可能脫離出來(lái)，以第三者的視角...