晨跑和夜跑哪個減肥最快晨跑，晨跑是一天中減肥最佳的時間，因為這個時候經過一晚上的睡眠，人體內的碳水化合物消耗會很大，而且在早上跑步的時候，體內的脂肪能夠快速的燃燒，大大縮短燃燒脂肪的時間，也就是說在同樣的時間內早上跑步燃燒的脂肪要遠超于其他時間段。相對來說晨跑減肥效果要好一些，如果想要減肥效果更理想的話，可以進行晨跑加夜跑。希望對你有幫助，望采納！夜跑控制飲食+運動最快飲食調整：脂肪的攝入減少一些，蛋白質（雞蛋、蝦、魚、雞胸肉、豆類）增加如果是大體積人群，建議不要跑步，先控制飲食讓身體有一個適應的過程...