1，不要吃得太仔細/準媽媽緩解便秘，首先，不要吃得太仔細，否則會加重便秘的情況,便秘患者每周排便次數少于3次，排便費力，糞便量少,一般可以改變飲食習慣，增加運動量，使用藥物緩解便秘,便秘指排便次數減少，排便困難，大便干燥,緩解便秘.3.喝黑咖啡,3.藥物使用:如果便秘情況比較嚴重，可以使用藥物緩解便秘，如開塞露、液體石蠟等。1、長期便秘的解決方法如何緩解便秘1。早上空腹喝水。早上是排便的最佳時間。每天早上起床后，喝一杯冰開水，促進腸胃蠕動，幫助排便。空腹喝水時，水與大腸相通，使糞便變軟，排便過程更容易。2...