每周間歇30分鐘3-4次-2減肥最有效運動就是做一些間歇性的HIIT強度,當你明顯瘦下來的時候，你會覺得更瘦，然后是四肢,一般來說，瘦了之后就瘦了,先切紙只是為了減少你的脂肪堆積,平時運動，不一定要很劇烈運動，可以選擇比較輕松的運動，比如慢跑，做操,首先你主要做有氧運動，加一些器械運動,控制飲食先減脂，然后才能達到減肥的效果。1、運動減肥是先胖后瘦嗎為什么節食減肥好幾天不瘦還胖了5Howto減肥僅有效1。每周間歇30分鐘3-4次-2減肥最有效運動就是做一些間歇性的HIIT強度。可以短時間持續燃燒脂肪。可以...